Ретрит по основам йоги и медитации в тибетской традиции с ламой Сонам Дордже

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

1. Медитация Шаматха (успокоение ума) с опорой и без опоры
2. Медитация Випашьяна (ясное видение или глубинное прозрение) как средство познания себя и избавления от страхов.
3. Медитация Дзогчен
4. Основы тибетской йоги (янтра-йоги): история, структура янтра-йоги, базовые практики.
5. Туммо - практики развития внутреннего тепла.
6. На ретрите будут проводится практические сессии медитации и йоги.

С собой необходимо иметь: коврик для практики, подушку для медитации, блокнот и ручку, плед. Разрешена аудиозапись.

РАСПИСАНИЕ:

5 занятий по 2 часа

Суббота, 17 декабря:

12.00-14.00 - первое занятие (Лама Олег)
15.30-17.30 - второе занятие (Лама Олег)

Воскресенье, 18 декабря:

10.30-12.30 - основы янтра-йоги (Степанова Екатерина)
13.00-15.00 - третье занятие (Лама Олег)
16.30-18.30 - четвертое занятие (Лама Олег)

СТОИМОСТЬ:

Весь ретрит: по предоплате - 2500 руб., при оплате на месте - 3000 руб. Разовое посещение: по предоплате - 500 руб., при оплате на месте - 650 руб.

ЗАПИСЬ:

Предварительная запись обязательна, тел +7921 986 01 80, +79523841947, katistepanova@gmail.com.

ЛАМА ОЛЕГ (Сонам Дордже) - русский лама, ученик известного тибетского Мастера Чоки Нима Ринпоче (настоятель монастыря в Непале, автор книг "Путеводитель по жизни и смерти", "Единство Махамудры и Дзогчен" и пр.). Лама Олег прошел традиционное обучение в Непале, в частности два трехлетних затвора под руководством как самого Ринпоче, так и некоторых других выдающихся лам. Ринпоче лично подтверждал на своих московских ретритах полномочия Ламы Олега в разьяснениях практик линии Чоклинг Терсар, говоря о нем как о полностью квалифицированном ламе.

Лама Сонам Дордже перевел и прокомментировал ряд классических и современных буддийских произведений, а также провел десятки семинаров и лекций в России и ближнем зарубежье.
За время своего десятилетнего обучения в Гималаях Лама Сонам Дордже прошел через множество духовных переживаний, - этими знаниями и своим уникальным опытом он поделится с вами на двухдневном ритрите по буддийской медитации, где осветит большинство тонкостей настоящих буддийских практик. Интервью с Ламой, видео и аудио - https://lamaoleg.com Основы янтра-йоги проведет Степанова Екатерина, сертифицированный инструктор янтра-йоги (диплом от Чогьяла Намкая Норбу).