КУРС: МЕДИТАЦИЯ В УСЛОВИЯХ МЕГАПОЛИСА (Модуль I)

I модуль: «Обретение естественного состояния»

«Жизнь современного человека, похожа на борьбу, порождающую постоянный стресс
и суету в уме. Медитация – это ключ, открывающий
дверь внутренней свободы и мудрости»

Семинар посвящен изучению эффективной методики для погружения в медитацию.

На I модуле, Вы познакомитесь необходимой теорией о медитации, как методе достижения своего естественного состояния. Узнаете и закрепите на практике "секреты" и важные тонкости, которые позволят Вам эффективно и безопасно практиковать медитацию.

Особое внимание на этом модуле будет уделяться КОРРЕКТНОМУ входу и выходу и медитационных состояний.


Кому рекомендован: Методика разработана специально для современных людей с активной жизненной позицией. Для людей с подвижным умом, но стремящихся к внутренней свободе, оставаясь жить в социуме.


Программа семинара:

- Что такое медитация и заблуждения о медитации.
- Зачем практикуют медитацию?
- Медитация в пещере и в современном мегаполисе. Есть ли разница?
- Знакомство с подходами к медитации. Методологические аспекты, как лучше сидеть, как дышать и т.д.
- Физиологические аспекты медитации, в чем польза для организма.
- Что делать с отвлекающими мыслями и другими помехами?
- Правила для эффективной и безопасной практики медитации.
- Поэтапная инструкция для погружения в медитативное состояние.
- Какие дополнительные инструменты, могут помочь погрузиться в медитативное состояние.
- Практика и получение базового навыка медитации.

Курс проводит: Кирилл Ржаной (специалист по хатха-йоге и медитации с опытом личной практики более 10 лет)

Место проведения: Центр йоги и здоровья (3 минуты от м. Ясенево) сайт центра

Стоимость: 1500 руб. (при предварительной регистрации на сайте), 2200 руб. на месте в день проведения семинара.