Йога-нидра: погружение в йогический сон для осознания себя и

• избавиться от стрессов, нервного напряжения
• научиться управлять эмоциями
• выявить свои скрытые резервы, способности и начать использовать их для повышения качества жизни
• научиться формировать намерения и формулировать цели (К чему Вы стремитесь? Какой хотели бы видеть свою жизнь? Чего хотите достичь в сфере личностного роста, межличностных отношений, профессиональной деятельности и т.д.?)
• направлять свою энергию на реализацию целей (то, к чему я стремлюсь, возможно и достижимо)

Йога Нидра является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с обычным сном. Йога Нидра — это осознанный сон, особый систематический метод глубокого физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин «Йога Нидра» состоит из двух слов: «Йога» — союз, единство и «Нидра» — сон. Внешне может показаться, что человек, практикующий Йога Нидру, погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в глубинные пласты психики — в подсознание и бессознательное. Вот почему Йога Нидру часто называют психическим сном — релаксацией с сохранением концентрации, осознанности настоящего момента, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Иными словами, когда разум человека имеет глубокий контакт с сердцем. Именно согласованная работа разума и сердца дает возможность человеку избавляться от внутриличностных конфликтов и идти по пути совершенствования себя. Практикуя Йога Нидру, мы даем возможность своим внутренним ресурсам высвободиться, чтобы затем использовать их в различных целях: накопление знаний и эффективная переработка информации, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.

Программа мастер-класса:

Занятие покажет, как практика Йога Нидры позволяет эффективно расслабить тело, а также избавиться от волнений ума и снять эмоциональное напряжение
В начале мастер-класса будет разминка, состоящая из упражнений хатха-йоги, затем непосредственно практика Йога Нидры. В процессе практики будет подана необходимая информация и уделено внимание каждому из присутствующих. Составляющей практики Йога Нидры будет работа по постановке и реализации целей

Стоимость участия 300 руб. (регистрация обязательна)

Начало в 20.15.

Телефон для справок и регистрации 8 925 642 51 31.