Как эффективно восстановить силы и энергию за 15 минут?

"Внутренняя улыбка" и Йога-нидра

Что делать, если каждое утро у вас нет настроения даже просто встать с кровати, не говоря уже об утренней пробежке или йоге?
Решение есть! На семинаре мы разберем психоэмоциональную настройку начала дня. К тому же, начало дня непосредственно зависит от того, как вы к нему подготовились с вечера. Поэтому будет состоять из двух частей:
• утренняя настройка в режиме внутренней улыбки, техника которой великолепно изложена Мантек Чиа и адаптирована под нашу реальность;
• короткая релаксация на 15-20 мин, которую вы сможете применять как перед сном, так и в любые 15-20 минут в течение дня.

Семинар проводит Константин Харьковский
Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года). Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. С 1999 по 2012 год провел около 120 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом.

В программу семинара входит обучение коротким практикам релаксации и самонастройки. Для активного начала дня, для снятия напряжения и улучшения качества сна, для "перезагрузки" и восстановления сил.

25 июня в 21.00 по мск

1. "Внутренняя улыбка"
Эта утренняя практика имеет много положительных эффектов:
• Хорошее настроение на весь день.
• Невосприимчивость к внешним негативным воздействиям.
• Устойчивая работа внутренних органов.
• Получение начальных навыков медитации.
• Повышение качества взаимодействия с людьми, рост стрессоустойчивости.
2. Йога-нидра
Вечерняя практика йога-нидры привнесёт следующие положительные изменения:
• Глубокая релаксация, сброс накопленных напряжений.
• Выход в сон, избавление от дневных эмоциональных нагрузок.
• Повышение качества сна, уменьшение его длительности.
• Рост осознанности, чёткости в определении жизненных целей, мотивов и задач.
• Подготовка к более глубоким формам дыхательных и созерцательных практик.

Этот семинар вы пройдёте прямо у себя дома. Всё, что вам для этого нужно - компьютер, интернет и настрой на серьёзные занятия Йога-нидрой с опытным преподавателем.

Стоимость семинара 300 руб.

Дополнительную информацию по курсу вы можете найти на сайте https://online.yogaflow.ru/june_relax/

По всем вопросам и для записи на курс обращайтесь:
Яна Мишустина
• Тел: 8-965-086-94-14
• Mail to: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
• (в теме письма обязательно укажите Йога-нидра онлайн)
• Skype: yana-aura
• ВКонтакте: https://vk.com/yana_aura