Техники йоги для ментального здоровья

Курс из 4 семинаров, посвященный тому как релаксационные техники йоги (йога нидра, инь йога, звукотерпевтические медитации и сопроводительные медитации) могут помочь в непростые периоды жизни. Как можно самостоятельно, или при поддержке преподавателей, перенастроить психи-эмоциональный фон, стать ближе к себе, распознавать и признавать разные свои состояния и находить, в любой ситуации, возможность чувствовать себя счастливым человеком



Расписание обучения:

Суббота, 2 августа
10:00 - 13:00

Первое занятие мы посвятим теории. Как работает наша нервная система? Как работает гормональная система?как рождаются эмоции и почему некоторые из них мимолетны, а другие могут превращаться в назойливые мысли и провоцировать сложные психологические состояния? Как йогические техники могут помочь в регулировании нервной и гормональной систем? И почему в практике йоги очень важна шавасана? - найдем ответы на эти и многие другие вопросы.

Воскресенье, 23 марта
10:00 - 13:00

Втрое занятие будет посвящено теме динамической медиации и инь йоге как значимому и очень эффективному инструменту по работе с вниманием. Мы ближе познакомимся с этим необычным направлением йоги, прочувствуем на себе эффект, который можно достигнуть, сдавшись этой практике. Обсудим как инь йога помогает стать более толерантными к стрессу, отпустить заблокированные эмоции и тотальный контроль.

Суббота, 29 марта
10:00 - 13:00

Третье занятие посвятим сопроводительным техникам медитации, шавасане и йога- нидре. Обсудим особенности работы тела и разума в этих практиках. Поговорим о разных уровнях расслабления и о том как услышать свое подсознание. Прочувствуем на себе эффект многоступенчатого расслабления, развеем некоторые мифы и подтвердим теории о том как работает сила намерения

Воскресенье, 30 марта
10:00 - 13:00

Наша четвертая встреча будет посвящена звуковым практикам и тому как музыка воздействует на наше тело, ум и психику. Обсудим влияние различных звуков и мелодий, а также то, как при их помощи можно не только менять свое настроение, но и глубинно работать с психо-эмоциональным фоном, нейро-мышечными зажимами и регуляцией гормональной системы. Конечно же, прочувствуем эффект на себе в практике.