Курс «Йога для начинающих". "Молодость+"

Центр йоги и аюрведы "Керала" и мастер Навин, создали курс для тех, кому больше 40 и кто давно не занимался никакими видами физической активности, чтобы она снова стала частью вашего образа жизни.



​Почему именно хатха-йога?

Потому что йога – это не только хорошая физическая форма и гибкость тела!

Это также:

гибкость и подвижность ума;
хорошая память;
гормональный баланс;
омоложение всех тканей тела;
бодрость духа.


Для чего вам этот курс? Что вы получите?

С помощью мягких техник хатха-йоги и практик, созданных специально для этого возраста, Навин поможет вам:

укрепить и растянуть мышцы;
сделать суставы более подвижными;
избавиться от бессонницы;
скорректировать давление;
наладить пищеварение;
научиться правильным дыхательным и медитативным техникам, чтобы очищать тело и ум.
Курс одинаково подходит как для мужчин, так и для женщин.



Структура курса:

1-й уровень будет длиться месяц, в него войдут:
5 вводных занятий, включающих теорию и практику;
3 практических занятия на отработку полученных знаний и навыков.
Постепенно развив физическую подготовку, вы перейдёте ко 2-му уровню, который продлится 1 месяц и будет включать:

8 практических занятий с постепенным углублением и наращиванием сложности практики.

Когда проходят занятия?

Занятия проходят 2 раза в неделю, по средам и воскресеньям.

Начало занятий: воскресенье – в 14:30, среда – в 19:00.

Продолжительность занятия: 1 час 15 минут.


Даты проведения курса:


14.10 (воскресенье) – 07.11 (среда) – 1-й уровень курса (8 занятий).

11.11 (воскресенье) – 5.12 (среда) – 2-й уровень курса (8 занятий).

Программа курса

В рамках программы курса вы изучите:
разогревающие упражнения, растяжки, асаны и комплекс «приветствие солнцу» (Сурья Намаскар);
крийи и пранаямы;
техники расслабления, концентрации и медитации;
основы йоготерапии.
Структура классов:

20 минут теоретической подготовки;
15 минут упражнений комплекса сукшма-вьяяма;
30 минут практики для людей от 40 лет: асаны, крийи, пранаямы, расслабление и медитация;
10 минут обсуждение интересующих вопросов.
Стоимость 1-месяного курса (1-й или 2-й уровень, 8 занятий) – 7 500 руб.

Стоимость* 2-месячного курса (1-й и 2-й уровни, 16 занятий) – 13 100 руб.

В дни проведения занятий участникам курса предоставляется скидка 15% на блюда из основного меню кафе индийской кухни «Уттупура».


Бесплатный ознакомительный семинар:

Если у вас еще остались вопросы или сомнения, что начинать занятия йогой никогда не поздно Центр "Керала" приглашает вас на ознакомительный семинар по курсу 7 октября (воскресенье), в 13:00.

На семинаре вы сможете:

узнать о курсе от автора программы – преподавателя Навина;
ближе познакомиться со своим будущим наставником в йоге;
задать интересующие вас вопросы.
Стоимость: бесплатно.

Записывайтесь на ознакомительный семинар и бронируйте места на курс у наших администраторов по телефону.

* При единовременной оплате 2-месячного курса.

При доплате курса за 2-й уровень по окончании 1-го уровня, его стоимость составит 7 500 руб.