Йога. Начальный курс

Начальный курс йоги с Грегором Хмарой в йога-центре на Ушинского! C 18 августа 2019 года. Группа набирается!

Асаны. Пранаямы. Энергия (каналы и центры). Медитации, созерцание. Беседы, размышления. Очищение. Вопросы питания. Закаливание. Растяжки. Силовой тренинг.

Йога всегда современна, потому что говорит с человеком на понятном ему языке. Она имеет глубокие корни в духовном опыте цивилизации и ведет к осознанной жизни. Жизнь так изменчива и важно найти гармонию во всех ее переменах.

В асанах и пранаямах мы работаем с телом, дыханием, сознанием на концентрацию и управление энергией.

Очистительные практики освобождают тело от шлаков и укрепляют сознание.

Созерцание и медитация помогают разобраться с мыслями и состояниями.

Йога ответственна, потому что обращает человека к самому себе. Никто не виноват, что тело доставляет человеку неприятные состояния боли, слабости и так недолговечно. Мы сами сделали себя такими, какие мы есть, наше сознание наполнилось стереотипами и неразумными установками, заводящими в тупик многие наши отношения с другими людьми, с обществом, природой и всем бесконечным миром. Как далеко мы отошли от божественных истин любви и веры? Но мы можем изменить свою картину мира, работая над собой, преодолевая вязкое сопротивление собственных недостатков, действием укрепляя тело и сознание, расширяя представления о мире и самом себе. И мир откликается на нашу работу: расцветаем мы, расцветает мир вокруг нас. Меньше страха — больше любви.

Это путь йоги, путь сознательного строительства собственной жизни. Мы можем все изменить, преодолевая сопротивление своих недостатков, укрепляя тело и сознание, расширяя представления о мире и самом себе. Меньше страха — больше любви.

К этому знанию можно приобщиться в любом возрасте. Главное желание и готовность к изменениям. Йога — формула жизни, а жизнь изменчива, такая формула жизни помогает найти гармонию во всех переменах.

Наша йога создавалась, как современное знание в Школе йоги «Крылья совершенства» под руководством Богословского ГЛ, и во многих практиках близка к йоге восьми ступеней. Мы выполняем асаны и пранаямы, учимся созерцанию и медитации, занимаемся очищением тела и сознания, практикуем цигун для освоения навыков работы с энергией.
Расписание курса в йога-центре на Ушинского: с 18 августа 2019 г, по воскресеньям, 16:30-18:00.

Запись по телефонам: 8-981-888-07-85 или +7 (812) 491-94-77

Длительность курса: 14 занятий

Стоимость курса: 7 700 руб

Автор и ведущий курса: Грегор Хмара

Исследователь — практик йоги, цигун, оздоровительных методик, специалист по массажу с большим стажем преподавания и индивидуальной работы. Ведет занятия в группах йоги, цигун. Специалист по работе с энергией. Практикует массаж, как глубокую форму воздействия на тело человека, имеющую продолжение в его психической сфере и в энергетике, как телесно-ориентированную психотерапию. Разработал оздоровительную методику — запатентованный метод «Объемной релаксации», создав на ее основе метод «объемного массажа». Обучает массажу по авторской методике «Объемного массажа».

В Школе йоги «Крылья совершенства» — с момента ее основания в 1993 г.

Автор книг «Самоучитель массажа (14 уроков)», «Сотвори свою фигуру», «Энергетический атлас человека». Массаж практикует, как глубокую форму воздействия на тело человека, имеющую продолжение в его психической сфере и в энергетике, как телесно-ориентированную психотерапию. Разработал оздоровительную методику — запатентованный метод «Объемной релаксации», создав на ее основе метод «объемного массажа».

Проводит семинары по темам времени и энергии.

Сфера интересов: духовное развитие человека, психология личности, массаж, как способ целительства, философия здоровья, проблемы времени и пространства.

В программе занятий йогой следующие темы и практики:

1. Человек — единство и целостность

1) Законы космоса едины для всех: мысль материальна; все вокруг живое; человек в ответе за все.

2) Осознанная жизнь гармонична: принятие внешнего мира; принятие себя; самоконтроль.

3) Моральный кодекс: выстраивание жизни в согласии с миром и самим собой

4) Физическое и психическое: путь тела и путь сознания

2. Энергия управляет всем

1) Энергия — универсальная характеристика любой жизни: энергия физическая; энергия психическая.

2) Двенадцать энергетических каналов.

3) Семь энергетических центров.

4) Фундаментальные законы и энергия: соответствовать уровню своей энергии.

3. Очищение — помощь человека самому себе

1) Виды очищения.

2) Физиологичность очищения.

3) Частные и общие способы очищения.

4) Закон сообщающихся сосудов.

5) Очищение и энергия.

6) Очищение и мораль.

4. Практика асан

1) Комплексы асан.

2) Бандхи и мудры.

3) Концентрация в асанах (янтра, мантра, энергия).

4) Мораль и работа в асанах.

6. Пранаяма — высшая форма дыхательных упражнений

7. Медитативные практики

1) Освобождение от мыслей:

— созерцание на освобождение от мыслей;

— концентрация — полное освобождение от мыслей.

2) Созерцание — наблюдение без активного мысленного участия.

3) Медитация — работа с активным участием мысли, иногда медитация переходит в созерцание.