Курс "Отстройка базовых асан"

Удобный формат обучения: все теоретические знания студенты получают в онлайн формате в удобное для себя время, а во время практической части закрепляют полученные знаний.
Онлайн занятия высылаются не менее чем за 3 дня до начала практической отработки материала. На очных занятиях студенты получают ответы на вопросы, закрепляют материал и отрабатывают навыки.
Время и место: по средам занятия проходят в зале на Шаболовской с 19:00 до 20:30, по субботам – на Серпуховской с 16:00 до 18:30.
Курс освоения йога-асан. Вы рассмотрите основные положения тела в хатха-йоге с точки зрения правильного их выполнения и узнаете, как эти техники воздействуют на организм. Помимо техники выполнения гибкостных, силовых, балансовых, комбинированных асан и других, студенты изучат противопоказаниями и принципы их согласования в практике.

Во время группового занятия по йоге бывает сложно понять и прочувствовать глубину воздействия той или иной позы (асаны) на тело и сознание, ощутить изменения на психоэмоциональном уровне. Отсутствие глубины в практике зачастую скрывает от нас нечто важное, что дарит йога при вдумчивом и осознанном подходе. На этих занятиях вы научитесь правильной отстройке асан и глубокой работе в практике. Отдельное занятие посвящено навыкам построения комплекса для личной практики с учетом ваших целей и состояния здоровья.


ОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН»
Даты: 6-30 ноября
6 ноября (Шаболовская)
Занятие 1
Онлайн: Йога-асана. Физиологические и философские аспекты
Занятие 2
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
9 ноября (Серпуховская)
Занятие 3
Онлайн: Базовые асаны. Асаны стоя. Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Очно: Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».
13 ноября (Шаболовская)
Занятие 5
Онлайн: Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 6
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
16 ноября (Серпуховская)
Занятие 7
Онлайн: Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 8
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
27 ноября (Шаболовская)
Занятие 9
Онлайн: Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 10
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
30 ноября (Серпуховская)
Занятие 11
Онлайн: Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

Стоимость: 14000 руб.
Предоплата для закрепления места на курсе: 3000 руб.

Запись по телефону +7 968 403 72 82
Почта Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Сайт: www.niketan108.com