5-ТИ ДНЕВНЫЙ КУРС «ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И РАЗУ

Даты и время: 29 ноября, 1, 3, 6, 8 декабря, в 17:30
Ведет: Учитель йоги Гангеян (Индия)
На площадке: в центре «Керала» и онлайн в ZOOM
Стоимость: очно – 6 000 руб. (5 VIP-мест), онлайн – 2 000 руб.

Внимание!
До 21.11.21 специальная цена на курс: очно – 5 000 руб., онлайн – 1 000 руб.

Вы хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать? Неуверенно чувствуете себя в компании опытных практикующих йогу? Приходите на курс «Йога для начинающих» в центр аюрведы и йоги «Керала»! Начните свой путь в йоге правильно!

Для кого этот курс?

Курс рекомендуется всем*, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в йоге.
Тем, кто хочет оставаться всегда в форме, научиться поддерживать свое здоровье и иммунитет на высоком уровне с помощью собственных сил организма.
Уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации.
* Курс НЕ подходит:
- беременным женщинам,
- людям, перенёсшим травму или операцию менее 3-х лет назад,
- имеющим проблемы со здоровьем (до начала курса необходимо проконсультироваться со специалистом).

Цель курса - мягко ввести новичка в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками – пранаямой, научить основам медитации.

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать, а между занятиями в свободный день рекомендуем практиковать пройденный материал дома для закрепления материала.

Приходить на занятия учитель йоги рекомендует на пустой желудок.

В программе курса:
- базовые позы в йоге (асаны), правильный процесс их выполнения;
- расслабляющие и растягивающие упражнения и асаны, направленные на увеличение гибкости и выносливости,
- улучшение пищеварения, оздоровления организма;
- основы пранаямы и медитации,
- ответы учителя на давно интересующие вас вопросы.

В процессе прохождения курса Вы научитесь:
- запускать процессы регенерации и оздоровления организма;
- снимать стресс, тревожность и напряжение;
- стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
- работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок,
- прорабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности.

Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих. Здоровье тела и разума», Вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья, чтобы в дальнейшем:
- повысить свой иммунитет и сопротивляемость к инфекциям и вирусам;
- сделать тело сильным, развить гибкость и выносливость;
- укрепить дыхательную систему;
- осознанно управлять своими эмоциями, настроением и внутренней энергией.

Даты и время проведения курса: 29 ноября, 1, 3, 6, 8 декабря, в 17:30
Продолжительность 1 занятия: 75 минут.
Занятия проходят на английском я зыке с синхронным переводом на русский.

Стоимость курса:
- Очное участие в центре: 6 000 руб. (5 VIP-мест в зале)
- Онлайн-участие: 2 000 руб. (15 мест, участие из любой точки мира, на площадке ZOOM)
На площадке: в центре «Керала» и онлайн в ZOOM

Перед началом курса рекомендуем Вам посетить онлайн семинары, которые пройдут в 13:00 в профиле Instagram @keralamoscow:

09.10 (вт) «5 асан для улучшения пищеварения»
25.10 (чт) «Асаны с наклоном вперед»
Подробная информация и запись на курс у администратора центра и по телефону: + 7 (495) 646 13 31