Бесплатный вводный курс "Йога для современной женщины"
Событие
- Название:
- Бесплатный вводный курс "Йога для современной женщины"
- Время проведения:
- 29.08.2022
- Тип события:
- Курс обучения
Описание
Бесплатный вводный курс "Йога для современной женщины"
Как практиковать йогу согласно нашей женской природе и быть здоровыми, красивыми и гармоничными!
Старт курса: 29 августа 2022!
Этот курс для Вас, если Вы:
Только знакомитесь с йогой и не знаете, какая практика будет вам полезна;
Давно практикуете йогу, но не видите нужного для Вас результата;
Не понимаете, куда двигаться в практике дальше;
Хотите с помощью йоге улучшить свое здоровье;
Хотите узнать, какие практики йоги важны для нашего хорошего самочувствия;
Не знаете, как быстро приводить себя в спокойное состояние;
Хотите наладить контакт с собственным телом.
После курса Вы:
Научитесь правильно выстраивать последовательность практики йоги;
Узнаете быстрые и эффективные техники для успокоения и расслабления;
Сможете самостоятельно правильно и безопасно практиковать дома;
Поймете в чем существенная разница между мужским и женским подходами в работе с телом!
Узнаете, как нам женщинам практиковать согласно нашим гормональным изменениям;
Получите короткие, но очень эффективные комплексы хатха-йоги для самостоятельной практики;
Обретете чувственный опыт, что же такое женская практика йоги и как она положительно влияет на наше внутреннее состояние.
Нам часто пишут ученицы с вопросами, как правильно практиковать дома, на что делать акценты в практике йоги. Как с помощью йогических техник справиться с напряжением, раздражением, плохим самочувствием и обрести здоровое тело. И для того, чтобы ответить на эти вопросы, мы решили провести вводный курс.
С другой стороны, есть девушки, которые уже чувствуют себя легкими, энергичными и радостными. Это не мистика, а результат правильного использования методов йоги согласно нашей женской физиологии.
ПРОГРАММА - 4 ЛЕКЦИИ И 4 ПРАКТИКИ
1 урок. Теория. Общие правила и ограничения для практики йоги для женщин.
Вы узнаете об общих правилах для практики хатха-йоги, ограничениях в период месячных, как практиковать в критические дни, общий обзор практики в период беременности, особенности практики в период менопаузы.
2 урок. Теория. Отличие женской практики от мужской. Чем грозит несоблюдения рекомендаций.
Мы поговорим о различиях между мужчиной и женщиной. Об особенностях психики и энергетики. Какой должна быть женская практика по работе с телом, согласно нашей природе. К чему может привести не соблюдение этих правил. На чем нам женщинам важно делать акцент, если мы хотим сохранить наше тело здоровым и красивым.
3 урок. Теория. Энергоструктура, понятие каналов и чакр. С чем работаем в женском теле.
Мы поговорим про тонкие энергетические каналы нади, и как на них воздействовать. Разберем чакральную систему и основные женские энергетические центры. Вы узнаете, как с помощью практики йоги воздействовать на эти чакры.
4 урок. Теория. Основные направления хатха-йоги, рекомендованные для женщин.
Вы узнаете, какие направления в хатха-йоге больше всего подходят для женщин. Какие классические и современные школы близки нам с точки зрения физиологии тела. Мы проведем общий анализ каждой школы, и вы сможете в дальнейшем самостоятельно определять, на сколько вам подойдут методики других школ и направлений.
5 урок. Практика. Комплекс для работы с грудным отделом. Работа с сердечным центром.
Практика хатха-йоги начального уровня, направленная на раскрытие грудного отдела и работу с плечевыми суставами. Комплекс оказывает воздействие на анахата чакуру – сердечный центр.
6 урок. Практика. Женский тип дыхания. Работа с мышцами тазового дна.
Практическое занятие, которое включает несколько типов дыхания полезные для женщин, а также техники по работе с мышцами тазового дня (теория и практика).
7 урок. Практика. Комплекс для работы с тазобедренными суставами и свадхистхана чакрой.
Практика начального уровня по воздействию на тазобедренные суставы, сукшма-вьяямы и техники для активизации второго энергетического центра – свадхистхана чакры.
8 урок. Практика. Потоковая мягкая практика для женщин.
Практика хатха-йоги в потоковом режиме открытого уровня.
КУРС ПРОВОДЯТ
Ольга Ржаная
Дипломированный специалист в области хатха-йоги и медитации.
Учитель международного йога-альянса.
Организатор множества тематических семинаров для женщин.
Со-основатель и ведущий преподаватель Московского Университета Йоги.
Со-основатель центра женских практик "Деви".
Психолог.
Хорошо знакома с основными стилями и направлениями в хатха-йоге.
Опыт личной практики йоги с 2004 года. Преподает с 2006 года.
Александра Грачева
Преподаватель по хатха-йоге, универсальной йоге и йогатерапии.
Сертифицированный специалист по йоге для беременных.
Преподаватель Московского Университета Йоги.
Регулярно проводит групповые занятия по хатха-йоге, а также индивидуальные занятия и консультации по хатха-йоге и йогатерапии.
Со-основатель центра женских практик "Деви".
Личная практика хатха-йоги с 2003 года. Преподавательская деятельность с 2006 года.
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Электронная почта: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Телефон: +7 (926) 130-18-62 (Ольга)
Как практиковать йогу согласно нашей женской природе и быть здоровыми, красивыми и гармоничными!
Старт курса: 29 августа 2022!
Этот курс для Вас, если Вы:
Только знакомитесь с йогой и не знаете, какая практика будет вам полезна;
Давно практикуете йогу, но не видите нужного для Вас результата;
Не понимаете, куда двигаться в практике дальше;
Хотите с помощью йоге улучшить свое здоровье;
Хотите узнать, какие практики йоги важны для нашего хорошего самочувствия;
Не знаете, как быстро приводить себя в спокойное состояние;
Хотите наладить контакт с собственным телом.
После курса Вы:
Научитесь правильно выстраивать последовательность практики йоги;
Узнаете быстрые и эффективные техники для успокоения и расслабления;
Сможете самостоятельно правильно и безопасно практиковать дома;
Поймете в чем существенная разница между мужским и женским подходами в работе с телом!
Узнаете, как нам женщинам практиковать согласно нашим гормональным изменениям;
Получите короткие, но очень эффективные комплексы хатха-йоги для самостоятельной практики;
Обретете чувственный опыт, что же такое женская практика йоги и как она положительно влияет на наше внутреннее состояние.
Нам часто пишут ученицы с вопросами, как правильно практиковать дома, на что делать акценты в практике йоги. Как с помощью йогических техник справиться с напряжением, раздражением, плохим самочувствием и обрести здоровое тело. И для того, чтобы ответить на эти вопросы, мы решили провести вводный курс.
С другой стороны, есть девушки, которые уже чувствуют себя легкими, энергичными и радостными. Это не мистика, а результат правильного использования методов йоги согласно нашей женской физиологии.
ПРОГРАММА - 4 ЛЕКЦИИ И 4 ПРАКТИКИ
1 урок. Теория. Общие правила и ограничения для практики йоги для женщин.
Вы узнаете об общих правилах для практики хатха-йоги, ограничениях в период месячных, как практиковать в критические дни, общий обзор практики в период беременности, особенности практики в период менопаузы.
2 урок. Теория. Отличие женской практики от мужской. Чем грозит несоблюдения рекомендаций.
Мы поговорим о различиях между мужчиной и женщиной. Об особенностях психики и энергетики. Какой должна быть женская практика по работе с телом, согласно нашей природе. К чему может привести не соблюдение этих правил. На чем нам женщинам важно делать акцент, если мы хотим сохранить наше тело здоровым и красивым.
3 урок. Теория. Энергоструктура, понятие каналов и чакр. С чем работаем в женском теле.
Мы поговорим про тонкие энергетические каналы нади, и как на них воздействовать. Разберем чакральную систему и основные женские энергетические центры. Вы узнаете, как с помощью практики йоги воздействовать на эти чакры.
4 урок. Теория. Основные направления хатха-йоги, рекомендованные для женщин.
Вы узнаете, какие направления в хатха-йоге больше всего подходят для женщин. Какие классические и современные школы близки нам с точки зрения физиологии тела. Мы проведем общий анализ каждой школы, и вы сможете в дальнейшем самостоятельно определять, на сколько вам подойдут методики других школ и направлений.
5 урок. Практика. Комплекс для работы с грудным отделом. Работа с сердечным центром.
Практика хатха-йоги начального уровня, направленная на раскрытие грудного отдела и работу с плечевыми суставами. Комплекс оказывает воздействие на анахата чакуру – сердечный центр.
6 урок. Практика. Женский тип дыхания. Работа с мышцами тазового дна.
Практическое занятие, которое включает несколько типов дыхания полезные для женщин, а также техники по работе с мышцами тазового дня (теория и практика).
7 урок. Практика. Комплекс для работы с тазобедренными суставами и свадхистхана чакрой.
Практика начального уровня по воздействию на тазобедренные суставы, сукшма-вьяямы и техники для активизации второго энергетического центра – свадхистхана чакры.
8 урок. Практика. Потоковая мягкая практика для женщин.
Практика хатха-йоги в потоковом режиме открытого уровня.
КУРС ПРОВОДЯТ
Ольга Ржаная
Дипломированный специалист в области хатха-йоги и медитации.
Учитель международного йога-альянса.
Организатор множества тематических семинаров для женщин.
Со-основатель и ведущий преподаватель Московского Университета Йоги.
Со-основатель центра женских практик "Деви".
Психолог.
Хорошо знакома с основными стилями и направлениями в хатха-йоге.
Опыт личной практики йоги с 2004 года. Преподает с 2006 года.
Александра Грачева
Преподаватель по хатха-йоге, универсальной йоге и йогатерапии.
Сертифицированный специалист по йоге для беременных.
Преподаватель Московского Университета Йоги.
Регулярно проводит групповые занятия по хатха-йоге, а также индивидуальные занятия и консультации по хатха-йоге и йогатерапии.
Со-основатель центра женских практик "Деви".
Личная практика хатха-йоги с 2003 года. Преподавательская деятельность с 2006 года.
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Электронная почта: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Телефон: +7 (926) 130-18-62 (Ольга)
Добавить комментарий