Сертификационный курс: Инструктор по йога-нидре
Событие
- Название:
- Сертификационный курс: Инструктор по йога-нидре
- Время проведения:
- 15.10.2022 - 12.11.2022
- Место проведения:
- Московский Университет йоги -
- Тип события:
- Курс обучения
Описание
15 октября - 12 ноября
Формат: онлайн
Длительность: 28 часов
Данный курс формирует навыки качественного, глубокого расслабления тела и психики. Шаг за шагом вы натренируете свой мозг возвращаться в изначальное состояние внутреннего спокойствия и комфортного, расслабленного состояния. Это навыки вы сможете квалифицированно применять в своей профессиональной деятельности, помогая другим людям.
В современном мире более 90% людей живут в хроническом стрессе и не умеют расслабляться без дополнительных средств, которые вызывают привыкание и вредят здоровью. У большинства людей нервная система находится в истощенном состоянии, вследствие чего возникают психические и телесные заболевания, а также агрессивное отношение к миру и окружающим людям. Большинство состояний депрессии и абсессивных расстройства также вызваны нехваткой полноценного восстановления нервной системы и энергетического тела.
Поэтому актуальность навыков осознанного расслабления и восстановления психики сейчас является одной из самых актуальных задач.
На курсе вы освоите психопрактики, которые позволят вам научиться качественно расслабляться, восстанавливать свою нервную систему и работать с подсознанием, чтобы быстрее достигать поставленных целей. А также профессионально преподавать эти техники другим людям.
Это очень ценные навыки для современного мира, а инструктор по техникам осознанного расслабления – профессия будущего.
Для кого подойдет курс:
Для желающих стать инструктором по йога-нидре и практикам осознанного расслабления
Для преподавателей различных направлений йоги
Для психологов, психотерапевтов и медицинских работников
Курс можно пройти для личного развития и обретения полезных навыков
Опыт практики хатха-йоги не обязателен!
Структура курса:
Первый блок курса: йога-нидра
Практика йога-нидры была разработана мастером йоги Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны. Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику релаксации именем одного из мистических состояний сознания «нидра», упомянутого в древних санскритских текстах.
Йога-нидра позволяет высвободить и «растворить» напряжения, скрытые глубоко в подсознании, которые создают препятствия для глубокого расслабления и обретения спокойного состояния сознания. Важной частью практики является работа с намерением.
Намерение – это осознанная цель, твёрдая решимость или программа подсознанию, которая ускоряет процессы оздоровления, усиливает желаемые качества личности, помогает находить ответы на вопросы и пробуждает духовную силу. На курсе вы научитесь правильно создавать намерения, чтобы они работали. Мы подробно рассмотрим, как правильно составлять санкальпу и какие виды визуализации можно использовать в йога-нидре для усиления эффекта практики.
Второй блок курса: экспресс техники осознанного расслабления
Этот блок посвящён освоению специальных приёмов, которые «включают» режим мышечного расслабления и успокоения психики.
В современном мире, часто нет времени на полноценную практику релаксации. А большинство людей, вообще, привыкли давить только на педаль газа, поэтому тело раньше времени выходит из строя. Для решения этой задачи, были сформированы комплексы простых практик, которые занимают 3-10 минут и их можно легко применят в течение дня. Эти техники хорошо сочетаются с йогой, спортом и другими практиками психофизической активности.
Отдельное внимание уделено технике глубокого расслабления перед сном, что помогает компенсировать ограниченное количество сна и бессонницу. Знания этого блока, также расширят представления о работе нервной системы и научат важным приёмам, для поддержания организма в здоровом и сильном состоянии.
Вы также освоите методику формирования намерения и разберёте основные ошибки: почему намерения не реализуются.
Программа курса:
Вводная лекция по йога-нидре. Йога-нидра Свами Сатьянанды Сарасвати – история возникновения и суть методики.
Основные техники осознанного расслабления в практике йоги и повседневной жизни.
Как работает бессознательное, ритмы мозга, правила формирования намерения.
Структура практики йога-нидры.
Мастерство преподавания. Как правильно проводить практику йога-нидра. На что важно обращать внимание.
Вариации проведения практики (короткие и длинные)
Какую музыку наиболее эффективно использовать при проведении сеанса йога-нидры.
Физиология и нейрофизиология практик осознанного расслабления
Методы быстрого выхода из психологического стресса
Техники работы с вниманием для осознание глубинного мышечного напряжения
Какие визуализации и дыхание формирует нервно-мышечное расслабление
Усиление волевых качеств и активизация намерения. Разбор основных ошибок. Почему ваши намерения не дают результат.
Методика проведения практик по осознанному расслаблению.
Психопрактики, которые вы сможете применять в практике йоги и повседневной жизни.
Практика:
4 аудио-записи йога-нидры (2 короткие и 2 длинные версии)
Текст практики йога-нидры (две версии)
1 аудио-запись практики экспресс-расслабления для самостоятельной тренировки
1 аудио-запись практики расслабления основных мышечных панцирей для самостоятельной тренировки
Работа с речью и голосом
Методика пробуждения воли и формирование намерения
Сборка практики из техник осознанного расслабления
Студенты записывают свою практику и получают обратную связь от преподавателя с корректировками.
По завершению обучения и сдачи экзамена выпускники получают сертификат инструктора йога-нидры и практикам осознанного расслабления от Московского университета йоги. Также сертификат на английском языке.
Пройдя обучение вы совершите прорыв в сознательном управлении стрессом для себя и своих учеников, получите коллекцию техник глубокой релаксации и будете хорошо понимать, как что работает и, где эти методики следует применять. Освоите новую профессию: «Инструктор по йога-нидре и практикам осознанного расслабления»
Преподаватели курса
Ржаная Ольга
Специалист в области хатха-йоги и медитации с опытом более 17 лет. Опыт личной практики – 19 лет. Образование: психологическое, психолог – консультант. Хорошо знакома с основными стилями хатха-йоги. Имеет большой опыт проведения выездных семинаров и туров в России и за рубежом с 2007 года. Более 10 лет обучает преподавателей йоги. Многие её ученики сами стали успешными преподавателями. Со-основатель Московского университета йоги и центра женских практик "Деви".
Ржаной Кирилл
Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги 19 лет. Основатель Московского университета йоги и сети йога-центров. Клинический психолог, психотерапевт. Опыт консультационной деятельности с 2009 года. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Автор научных статей в области психологии. С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру.
Стоимость сертификационного курса
(включая все материалы и экзамен) – 21.000 руб.
Для студентов и выпускников Университета йоги – скидка 20%
(свяжитесь с куратором курса - +7 (926) 130-18-62)
Контакты: +7 (495) 023-00-70 | Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
WhatsApp куратора курса: +7 (926) 130-18-62
Формат: онлайн
Длительность: 28 часов
Данный курс формирует навыки качественного, глубокого расслабления тела и психики. Шаг за шагом вы натренируете свой мозг возвращаться в изначальное состояние внутреннего спокойствия и комфортного, расслабленного состояния. Это навыки вы сможете квалифицированно применять в своей профессиональной деятельности, помогая другим людям.
В современном мире более 90% людей живут в хроническом стрессе и не умеют расслабляться без дополнительных средств, которые вызывают привыкание и вредят здоровью. У большинства людей нервная система находится в истощенном состоянии, вследствие чего возникают психические и телесные заболевания, а также агрессивное отношение к миру и окружающим людям. Большинство состояний депрессии и абсессивных расстройства также вызваны нехваткой полноценного восстановления нервной системы и энергетического тела.
Поэтому актуальность навыков осознанного расслабления и восстановления психики сейчас является одной из самых актуальных задач.
На курсе вы освоите психопрактики, которые позволят вам научиться качественно расслабляться, восстанавливать свою нервную систему и работать с подсознанием, чтобы быстрее достигать поставленных целей. А также профессионально преподавать эти техники другим людям.
Это очень ценные навыки для современного мира, а инструктор по техникам осознанного расслабления – профессия будущего.
Для кого подойдет курс:
Для желающих стать инструктором по йога-нидре и практикам осознанного расслабления
Для преподавателей различных направлений йоги
Для психологов, психотерапевтов и медицинских работников
Курс можно пройти для личного развития и обретения полезных навыков
Опыт практики хатха-йоги не обязателен!
Структура курса:
Первый блок курса: йога-нидра
Практика йога-нидры была разработана мастером йоги Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны. Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику релаксации именем одного из мистических состояний сознания «нидра», упомянутого в древних санскритских текстах.
Йога-нидра позволяет высвободить и «растворить» напряжения, скрытые глубоко в подсознании, которые создают препятствия для глубокого расслабления и обретения спокойного состояния сознания. Важной частью практики является работа с намерением.
Намерение – это осознанная цель, твёрдая решимость или программа подсознанию, которая ускоряет процессы оздоровления, усиливает желаемые качества личности, помогает находить ответы на вопросы и пробуждает духовную силу. На курсе вы научитесь правильно создавать намерения, чтобы они работали. Мы подробно рассмотрим, как правильно составлять санкальпу и какие виды визуализации можно использовать в йога-нидре для усиления эффекта практики.
Второй блок курса: экспресс техники осознанного расслабления
Этот блок посвящён освоению специальных приёмов, которые «включают» режим мышечного расслабления и успокоения психики.
В современном мире, часто нет времени на полноценную практику релаксации. А большинство людей, вообще, привыкли давить только на педаль газа, поэтому тело раньше времени выходит из строя. Для решения этой задачи, были сформированы комплексы простых практик, которые занимают 3-10 минут и их можно легко применят в течение дня. Эти техники хорошо сочетаются с йогой, спортом и другими практиками психофизической активности.
Отдельное внимание уделено технике глубокого расслабления перед сном, что помогает компенсировать ограниченное количество сна и бессонницу. Знания этого блока, также расширят представления о работе нервной системы и научат важным приёмам, для поддержания организма в здоровом и сильном состоянии.
Вы также освоите методику формирования намерения и разберёте основные ошибки: почему намерения не реализуются.
Программа курса:
Вводная лекция по йога-нидре. Йога-нидра Свами Сатьянанды Сарасвати – история возникновения и суть методики.
Основные техники осознанного расслабления в практике йоги и повседневной жизни.
Как работает бессознательное, ритмы мозга, правила формирования намерения.
Структура практики йога-нидры.
Мастерство преподавания. Как правильно проводить практику йога-нидра. На что важно обращать внимание.
Вариации проведения практики (короткие и длинные)
Какую музыку наиболее эффективно использовать при проведении сеанса йога-нидры.
Физиология и нейрофизиология практик осознанного расслабления
Методы быстрого выхода из психологического стресса
Техники работы с вниманием для осознание глубинного мышечного напряжения
Какие визуализации и дыхание формирует нервно-мышечное расслабление
Усиление волевых качеств и активизация намерения. Разбор основных ошибок. Почему ваши намерения не дают результат.
Методика проведения практик по осознанному расслаблению.
Психопрактики, которые вы сможете применять в практике йоги и повседневной жизни.
Практика:
4 аудио-записи йога-нидры (2 короткие и 2 длинные версии)
Текст практики йога-нидры (две версии)
1 аудио-запись практики экспресс-расслабления для самостоятельной тренировки
1 аудио-запись практики расслабления основных мышечных панцирей для самостоятельной тренировки
Работа с речью и голосом
Методика пробуждения воли и формирование намерения
Сборка практики из техник осознанного расслабления
Студенты записывают свою практику и получают обратную связь от преподавателя с корректировками.
По завершению обучения и сдачи экзамена выпускники получают сертификат инструктора йога-нидры и практикам осознанного расслабления от Московского университета йоги. Также сертификат на английском языке.
Пройдя обучение вы совершите прорыв в сознательном управлении стрессом для себя и своих учеников, получите коллекцию техник глубокой релаксации и будете хорошо понимать, как что работает и, где эти методики следует применять. Освоите новую профессию: «Инструктор по йога-нидре и практикам осознанного расслабления»
Преподаватели курса
Ржаная Ольга
Специалист в области хатха-йоги и медитации с опытом более 17 лет. Опыт личной практики – 19 лет. Образование: психологическое, психолог – консультант. Хорошо знакома с основными стилями хатха-йоги. Имеет большой опыт проведения выездных семинаров и туров в России и за рубежом с 2007 года. Более 10 лет обучает преподавателей йоги. Многие её ученики сами стали успешными преподавателями. Со-основатель Московского университета йоги и центра женских практик "Деви".
Ржаной Кирилл
Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации. Опыт личной практики йоги 19 лет. Основатель Московского университета йоги и сети йога-центров. Клинический психолог, психотерапевт. Опыт консультационной деятельности с 2009 года. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Автор научных статей в области психологии. С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру.
Стоимость сертификационного курса
(включая все материалы и экзамен) – 21.000 руб.
Для студентов и выпускников Университета йоги – скидка 20%
(свяжитесь с куратором курса - +7 (926) 130-18-62)
Контакты: +7 (495) 023-00-70 | Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
WhatsApp куратора курса: +7 (926) 130-18-62
Место
- Место:
- Московский Университет йоги - Сайт
- Страна:
-
Описание
Московский Университет йоги предлагает вашему вниманию разнообразные виды образовательных программ для обучения и получения сертификации в области хатха-йоги, а также проводит разнообразные курсы и семинары на различных площадках.
Присоединяйтесь!
Присоединяйтесь!
Добавить комментарий