Бесплатное занятие по программе "Бег как медитация"

Событие

Название:: Бесплатное занятие по программе "Бег как медитация"
Время проведения:: 01.06.2013 19.00 - 20.30
Место проведения:: Измайловский парк - Москва
Тип события:: Курс обучения

Описание

Друзья!
1 июня - прекрасный день чтобы начать бегать!
Школа расслабляющего бега RelaxRun открывает новые беговые программы.
Программа "Бег как медитация" стартует 1 июня (19:00)
Уровень подготовки – начальный

План вводного занятия:
- Основные принципы расслабляющего бега. Наклон и сила гравитации. Центральная ось, голова, взгляд.
- Разминка. Обеспечение подвижности суставов, расслабление мышц
- Постановка шага.
- Задание №1. Концентрация внимания (спина, руки, ноги (ступня))
- Первый забег. Круг 1,5 км
- Промежуточные итоги
- Задание №2. Неотождествление себя. Восприятие тела
- Второй забег. Круг 1,5 км
- Подведение итогов занятия

Запишитесь на бесплатный урок на нашем сайте RelaxRun.ru