Аштанга-виньяса-йога. Открытое занятие (бесплатно).

Аштанга-виньяса-йога - современная динамичная практика йоги, состоящая из строгой последовательности поз (асан), которые выполняются в определённом ритме и которые связаны между собой плавными повторяющимися комплексами движений (виньясами).
Помимо асан и виньяс, аштанга-виньяса-йога включает в себя:
• синхронизацию движений с дыханием (пранаямой);
• удержание основных замков тела (бандх);
• концентрацию внимания на определённых точках тела (дришти);
• сохранение медитативного состояния сознания (дхьяна).
Всё это направлено на укрепление тела и развитие его гибкости и выносливости, а также на успокоение и оздоровление нервной системы. На занятиях происходит приведение тела и ума в соответствие друг другу, что гармонизирует человека.
Аштанга-виньяса-йога считается достаточно требовательной и интенсивной практикой. Её основатель Шри Паттабхи Джойс считал, что йога не должна приспосабливаться к слабостям человека, а он сам должен развить себя до идеалов йоги.
Одно из самых главных правил в занятиях аштанга-виньяса-йогой — выполнение асан в строго заданной последовательности. Только такой подход гарантирует постепенный прогресс и переход к новому уровню практики (всего их шесть). При этом, допускается пропускать асаны, но последовательность серии должна сохраняться.
На занятиях аштанга-виньяса-йогой в нашей студии будет происходить изучение её первой серии "Йога-Чикитса" (Yoga Chikitsa), основной целью которой является очищение организма, сжигание лишнего жира, проработка и подготовка тела к последующим сериям аштанга-виньяса-йоги.
Студия йоги graviyoga.ru
8 (495) 133-65-03
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
м. Свиблово, ул. Радужная, д. 9 к. 1.
Телефон: + 7 (495) 133-65-03
Доп. телефон: +7 (915) 226-56-44