Долгое удержание позиций в классической хатха-йоге

Долгое удержание - это практика стабильного и неподвижного удержания позиции в течении долгого времени (от 3 минут). Главный принцип - неподвижность. В длительных статичных положениях тела даже самая простая асана начинает работать глубже, воздействовать не только на тело, но и на ум во всей своей полноте.

Долгое удержание позволяет понять асану, раскрыть ее, а также отследить состояние своего ума. После нескольких минут удержания, когда тело приняло форму и отстроилось в ней начинается работа сознания, ум успокаивается и может войти в медитативное состояние.
При этом достаточно самых простых и базовых асан, выполненных качественно.

Что дает долгое удержание:
- позволяет вытягивать мышцы и тянуть связки, тело раскрывается глубже;
- тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- развивается внимание, повышается осознанность;
- успокаивается ум, повышается стрессоустойчивость, наблюдение за собой.


Практика будет проходить 25 марта 2018 года с 12:00 до 14:00.
Стоимость до 18 марта - 800 руб.
после 18 марта - 1 000 руб.

Запись обязательна!

Студия йоги graviyoga.ru
8 (495) 133-65-03
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
м. Свиблово, ул. Радужная, д. 9 к. 1.