Долгое удержание позиций в классической хатха-йоге

Долгое удержание - это практика стабильного и неподвижного удержания позиции в течении долгого времени (от 3 минут). Главный принцип - неподвижность. В длительных статичных положениях тела даже самая простая асана начинает работать глубже, воздействовать не только на тело, но и на ум во всей своей полноте.

Долгое удержание позволяет понять асану, раскрыть ее, а также отследить состояние своего ума. После нескольких минут удержания, когда тело приняло форму и отстроилось в ней начинается работа сознания, ум успокаивается и может войти в медитативное состояние.

При этом достаточно самых простых и базовых асан, выполненных качественно.

Что дает долгое удержание:
- позволяет вытягивать мышцы и тянуть связки, тело раскрывается глубже;
- тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- развивается внимание, повышается осознанность;
- успокаивается ум, повышается стрессоустойчивость, наблюдение за собой.

Практика подходит для любого уровня подготовки!

Преподаватель Ольга Владимирова.

Практика будет проходить 1 июля 2018 г. с 16:00 до 18:00

Стоимость до 28 июня - 800 руб.
после 28 июня - 1000 руб.

Запись обязательна! Количество мест ограничено.

Студия оздоровительных практик prityazhenie.moscow
8 (495) 532-03-65; 8 (915) 226-56-44
info@prityazhenie.moscow
м.Свиблово, ул.Верхоянская, 6/1.