Практика "Хатха-йога" с Жанной Усовой

Студия йоги "Притяжение" приглашает посетить занятия "Хатха-йога".

Хатха-йога — популярное направление йоги, на основе этого учения впоследствии развилось большинство других направлений йоги.

В западной традиции говоря о хатха-йоге подразумевается в первую очередь использование разнообразных физических упражнений (асан) для укрепления тела и борьбы со стрессом, без глубокого погружения в философию йоги. Тем не менее, даже этот упрощённый вариант — хорошее средство для восстановления, поддержания и развития физического здоровья. При этом особое внимание уделяется поддержанию здоровья позвоночника и гибкости суставов.

Как правило, на занятиях используют три основных элемента хатха-йоги:

Асаны (позы);
Пранаямы (дыхательные упражнения);
Медитации (упражнения самоконтроля).

Асаны представляют собой статические позы, которые удерживают в течение нескольких минут, тренируя тем самым гибкость и выдержку. Асаны классифицируют, различая среди них позы для созерцания и медитации, перевёрнутые позы, позы равновесия и т.д. При выполнении асан необходимо учитывать дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также место в теле, куда должна быть направлено внимание.

Регулярная практика хатха-йоги укрепляет физическое тело, развивает самопознание, устойчивость к стрессам, даёт возможность контролировать свои эмоции и снимает напряжение.

Хатха-йога прекрасно подходит новичкам, мужчинам и женщинам, людям всех профессий и возрастов.

ВТ, ЧТ с 18:30 до 20:00
ВС с 15:30 до 17:00.

Стоимость 500 рублей.

Студия оздоровительных практик prityazhenie.moscow
8 (495) 532-03-65; 8 (915) 226-56-44
info@prityazhenie.moscow
м.Свиблово, ул.Верхоянская, 6/1.