5-дневный йога курс «Йога для начинающих»

Даты и время проведения: 12-16.09 (пт-вт) в 16:00
Ведет: учитель йоги Киран (Индия)
На площадке: в центре аюрведы и йоги «Керала»

Вы хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать? Неуверенно чувствуете себя в компании опытных практикующих йогу?

Приходите на 5-дневный курс «Йога для начинающих» в центр аюрведы и йоги «Керала»! Начните свой путь в йоге правильно!

Цель курса - мягко ввести новичка в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками – пранаямой, научить основам медитации.

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать, а между занятиями в свободный день рекомендуем практиковать пройденный материал дома для закрепления материала.

В программе курса:
- базовые позы в йоге (асаны), правильный процесс их выполнения;
- расслабляющие и растягивающие упражнения и асаны, направленные на увеличение гибкости и выносливости, улучшение пищеварения, оздоровления организма;
- основы пранаямы и медитации;
- ответы учителя на давно интересующие вас вопросы.

В процессе прохождения курса Вы научитесь:
- запускать процессы регенерации и оздоровления организма;
- снимать стресс, тревожность и напряжение;
- стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
- работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок,
- прорабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности.

Для кого этот курс:
- для всех*, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в этом направлении;
- для того, кто хочет оставаться в форме, научиться поддерживать здоровье и - иммунитет на высоком уровне с помощью ресурсов организма;
- для тех, кто уже начал практиковать йогу, но чувствует, что не хватает знаний и информации.

* Курс НЕ подходит:
- беременным женщинам,
- людям, перенёсшим травму или операцию менее 3-х лет назад,
- имеющим проблемы со здоровьем (до начала курса необходимо проконсультироваться со специалистом).

Даты и время проведения курса: с 12.09 по 16.09
Продолжительность 1 занятия: 75 мин.

Стоимость 5-дневного курса при оплате:
до 11.08 – 5 000 руб.
с 12.08 до 31.08 – 5 500 руб.
с 01.09 по 12.09 – 6 000 руб.

Бронируйте место на курсе по выгодной стоимости!

Количество мест ограничено. Курс проходит в мини группах до 7 человек.

Подробная информация и запись на курс у администратора центра и по телефону: + 7 (495) 646 13 31