«Отдых и йога в горном отеле" с Алексей Кравец

О месте проведения:
Красная поляна. Самое начало лета. Яркие цвета зеленых лугов, густой лес вокруг отеля, величественные горы Кавказского хребта и самый свежий горный воздух.
Йога-тур на красной поляне мы решили провести не случайно. Причиной тому стали, не столько доступные цены, не столько развитая на любой вкус инфраструктура, и даже не столько достопримечательности, которые можно увидеть в здешних краях, хотя всё это, безусловно, играет важную роль. Мы выбрали тур на Красной поляне, потому что здесь очень крутая природа, и самое начало лето – тот момент, когда еще немного туристов, уже теплое и ласковое солнце и уже можно купаться. А еще на Красной поляне для йога-тура есть всё: качественные номера, шикарный зал для практики, вкусное питание, природа и горы. Горы. Кавказский хребет будет виден нам из окон номеров, и с видом на снежные горы мы будем ежедневно заниматься йогой. Обязательно устроим пикник в горах, погуляем по рощам и посетим местные пещеры. Горный воздух заслуживает отдельного внимания - нас ждет максимум времени на воздухе. Виды на завораживающие рассветы и закаты – это излюбленная тема местных фотографов.
Также, мы будем практиковать йогу утром и вечером в прекрасном зале из темного дерева, декорированным панорамными окнами, будем отдыхать в шезлонгах с видом на горы, читать книгу, высыпаться, сможем несколько раз посетить банный комплекс с купелью, а также в любое время будем купаться в бассейне, получая шикарный ровный загар.
Также мы рассчитываем включить в наш йога-тур активный отдых: обязательно устроим несложный треккинг в горы, пешком или верхом на лошадках пройдемся по соседнему горному хребту, сможем посетить деревню Медовеевку, а также Змеековские водопады.
Одним словом, 9 дней проведем на свежем воздухе в горах, практикуя йогу и наслаждаясь местными достопримечательностями. По желанию проведем очищающие практики: шанхк пракшалану, джала нети, сутра нети.
Даты тура оптимально подобраны под рабочую неделю –отпуск можно написать на 5 дней, а насладиться природой и йогой целых 9 дней.
О преподавателе:
Опыт практики – с 2002 года. Обучался у Дениса Заенчковского (Москва), Александра Таишева и Сергея Сидорцова (Черниговская линия Хатха йоги), доктора Мунусами Мадавана (Карур), Бал Мукунд Сингха (Дели), Аджайа Кумара (Майсор), Шешадри (Майсор), Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария), Доминико Кориглиано и Сейши Петерсон (США). В 2007 году стал сертифицированным преподавателем йоги, прошел обучение в Аштанга Йога Центра (г. Москва).
"На своих занятиях я уделяю много внимания корректному выполнению асан и травмобезопасности. Стиль занятий направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов. Во время занятий особый акцент уделяется правильному дыханию во время выполнения асан.
Занятия будут интересны как новичкам, так и имеющим опыт в практике йоги".

О йоге:
Семинар будет проводиться в горном отеле на свежем горном воздухе в супер уютных номерах и вкусным питанием.
Будут две практики йоги в день, ежедневно, которые представляют собой единую программу с постепенным погружением от простых асан к сложным.
Практика йоги будет дополнена освоением основных очищающих практик: сутра-нети, джала-нети, шанкх-пракшалана (шаткармы). Шанкпракшалана улучшает циркуляцию крови и очищает ее, улучшая снабжение кислородом и питательными веществами эпителий всего желудочно-кишечного тракта. Эта процедура улучшает метаболизм, приводит в порядок пищеварение и нормализует процессы выделения, способствует подтяжке кожи и правильному расположению внутренних органов. Шанкпракшалана очищает и тонизирует пищеварительный тракт. Если вы никогда не проходили данную практику и опасаетесь ее делать впервые самостоятельно, но участие в таком семинаре, прохождение очищения под индивидуальным руководством преподавателя будет отличным вариантом чтобы попробовать.
Также участников семинара ждет освоение йога-нидры: йогического сна. Практика йоги-нидры способствует снижению напряжения в теле и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются этой практикой.
Как бонус каждому участнику тура — Алексей проведет индивидуальную получасовую консультацию-практику с каждым участником тура по тем асанам, которые не получаются или по вопросам построения индивидуального тренировочного комплекса
Благодаря полному погружению в практику йоги, в сочетании с шаткармами (очищающими процедурами) каждый участник семинара сможет увидеть результаты и ощутить прогресс в собственной практике.
В комплексе, посещение данного семинара позволит существенно продвинуться в личной практике йоги, в буквальном смысле ощутить прогресс в уровне практики асан, а также отдохнуть в компании единомышленников.

Экскурсионная программа:
1. Гора Ахун (663 м над уровнем моря). C нее открывается великолепная панорама побережья от Лазаревского до Пицунды и Кавказских гор. В недрах Ахунского карстового массива насчитывается более 20 пещер. В лесах произрастает более 200 видов высших растений, 34 из которых занесены в Красную книгу России. На одной из вершин массива располагаются остатки средневекового православного храма Малый Ахун.
2. Ахштырская пещера - это экзотическое место, уникальный, всемирно известный памятник палеолита. Ахштырская пещера - это стоянка древнего человека - открыта в 1936 году археологом С.Н. Замятиным. Здесь до сих пор ведутся археологические раскопки. Вы увидите фрагменты наскальной живописи первобытных людей, изображающих животных и сцены охоты.
3. Тисо-самшитовая роща - один из уникальных уголков Российского Причерноморья. Именно здесь сохранился крупный по площади участок колхидского леса, где встречаются тысячелетние тисы! Площадь тисо-самшитовой рощи - 301,4 га, и она является частью всемирно известного Кавказского государственного природного биосферного заповедника. Тисо-самшитовая роща - это памятник древней природы, своеобразный живой музей, хранилище реликтовой растительности, оставшейся здесь в почти неизменном виде еще с доисторических времен (около 30 млн. лет назад).
4. Калиновое озеро – горное озеро.
5. Абхазия

Размещение:
Россия, Краснодарский край, Адлерский район, Красная поляна, горная Олимпийская деревня. Горный отель на 152 комфортабельных просторных номера с видом на горы. Очень уютные двухместные номера с собственным санузлом в каждом номере. Питание в ресторане при отеле – по типу «Шведский стол».
Общая стоимость = стоимость авиаперелета + стоимость тура.
Стоимость авиаперелета: 8500 руб. на дату 12.03
Стоимость тура: 37500 руб. при оплате до 1 мая, 39 500 руб. при оплате со 2 мая
• Трансфер Аэропорт-Горный отель-Аэропорт
• Проживание в двухместном номере
• Завтраки и ужины по типу Шведский стол
• Аренда зала для практики йоги
• Йога-программа

Дополнительно: обеды (либо при отеле, либо в местных кафе), экскурсионная программа (по желанию), личные расходы
Регистрация, вопросы и заявки:
Заявки на участие и вопросы по туру присылайте на Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Марина, PranaTravel, +7 903 577 46 55