Тур-перезагрузка на Кипре. Йога+психология+телесные практики

Набираем команду в путешествие, способное изменить жизнь к лучшему!

Кипр, Aya Napa, целых 10 дней, которые меняют.

Телесные практики.
Психологические тренинги и арт-терапия.
Йога, медитации, цигун.
Мастер-классы.

Освобождение от накопившихся проблем и наполнение энергией.

Море, солнце, настоящее лето!

Для кого это путешествие:

Для тех, кто устал от режима "работа — дом — работа — выходные — работа"…
Для тех, кто не чувствует гармонии, бодрости духа и тела, запутался в отношениях, погряз в рутине нескончаемых дел и вопросов…
Для тех, кто редко улыбается по утрам…
Для тех, кто прочёл массу психологической литературы, прошёл лидерские тренинги и время от времени пробует какие-то практики, но так и не поменял свою жизнь…
Для тех, кому надоело жить не своей жизнью, кто хочет пересмотреть привычные параметры жизни, готов меняться и менять мир вокруг себя!

Что даёт это путешествие:

Чёткое понимание своих целей, желаний, процессов и возможностей. Включённое внимание и осознанное понимание, в каком направлении двигаться дальше для реализации задач.
Приятное и полезное умение "отключать" голову и бесконечный внутренний диалог. Вместе с тем — способность "включать" и чувствовать своё тело.
Набор инструментов для гармоничной и успешной жизни в большом городе: умение нарабатывать энергию в теле, раскрепощаться, слышать и распознавать свои состояния, транслируя в мир уверенность и спокойствие. Умение правильно переживать состояния стресса, гнева, "переваривать" обиды и адекватно воспринимать окружающую действительность.
Тотальный "пересмотр" своих отношений с партнёром, семьёй, коллегами и самим собой. Умение правильно формулировать желания и достигать поставленные цели.

Как это работает?

Невозможно резко изменить жизнь, действуя с какой-то одной стороны. Можно кардинально сменить причёску или же начать делать зарядку по утрам, сесть на диету или записаться к психологу. Все это, безусловно, будет медленно вносить в жизнь полезные коррективы. Но наша "перезагрузка" — это экспресс-вариант, который очень удобен для жизни современного человека. Вся программа перезагрузки построена таким образом, что действует на человека "со всех сторон": тело, ум, душу.

Мы учимся слышать и управлять собственным телом с помощью телесно-ориентированных практик, йоги и отдыха в экологически чистых местах.
Мы становимся осознаннее и начинаем понимать, что можно не плыть по течению, а управлять своей жизнью с помощью психологических тренингов, семинаров и мастер-классов.
Мы становимся открытыми, обретаем гармонию и исполняем самые заветные мечты с помощью основ медитации, практик на чувствование себя и своего Я.
Кроме того, мы расширяем кругозор, пробуем новое, знакомимся с интересными людьми и просто отдыхаем от повседневности и суеты. Новым и интересным способом.

Программа:

День 1-й. Приветствие, знакомство, лёгкие телесные практики, введение в программу. Вечерняя йога.
День 2-й. Утро — йога + дыхательные практики на природе. Вечер — практика "Здесь и сейчас": формирование личного запроса, разбор собственных целей на программу, тема установок и поведенческих стереотипов. Телесные практики на чувствование себя, стоп-медитация.
День 3-й. Утро — динамическая медитация Ошо. Вечер — практика "Базовые чувства и состояния": учимся распознать, принять и понять собственные базовые чувства — боль, страх, гнев. Отпускаем обиды, учимся правильно переживать чувство страха, минимизируем тревогу. Телесные упражнения, дыхательные практики, инструменты для поведения в стрессовых и тревожных ситуациях.
День 4-й. Утро — пробежка у моря (по желанию), йога + основы медитации. День — поездка в горы. Практика осознанного общения с природой и стихиями. Посещение энергетически заряженных мест. Проработка тем страха и тревоги. Вечер — медитация.
День 5-й. Утро — пробежка у моря (по желанию), цигун + практики осознанного движения. День и вечер — свободное время: экскурсия или спа-программа (по желанию).
День 6-й. Утро — йога + дыхательные практики. Вечер — практика "Формирование моей новой истории": учимся расставлять приоритеты, слышать свои истинные желания, сопоставляя их с возможностями. Техника пошаговой реализации желаний. Постановка целей и задач в настоящем и будущем. Телесные упражнения на распознавание запроса в теле.
День 7-й. Утро — пеший поход на природу. Вечер — практика "Границы. Я и моё окружение": взаимодействие с противоположным полом, ближайшим окружением, социумом. Как понимать, чувствовать и обозначать свои границы. Телесные упражнения на чувство уверенности, накопления энергии и силы. Техника "Я могу, ты можешь!". Техника закручивания и запуска заветного желания.
День 8-й. Утро — пробежка (по желанию), йога + медитация. День — женская практика "В гармонии с собой" + творческий мастер-класс по плетению оберега. Вечер — арт-перезагрузка (мероприятие, способное вызвать детский восторг и почувствовать небывалую лёгкость, расслабленность и спонтанность). Совместный ужин, подведение итогов.
День 9-й. Утро — цигун + медитация (по желанию). Вечер — совместный ужин, подведение итогов, завершающие практики, закрепление результатов, лёгкие телесные практики, медитация.
День 10-й. Сборы, отъезд.