Аштанга йога с Ксенией Жоровой

Аштанга Йога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Р. Джойс, возглавляющий институт йоги в Майсоре, в Индии, основанную его дедом Шри К. Паттабхи Джойсом.

Это динамическая практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, выполняемых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания на определенных точках (дришти).

Выполнение асан и концентрация на их отстройке приводит к очищению тела
Концентрация на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
Фиксация взгляда на определенных точках пространства (дришти), а также концентрация внутреннего внимания приводит к очищению сознания.
Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия. Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.

Примерный распорядок дня
7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-13.30 Свободное время, море, пляж
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время, экскурсии
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки

Каждое утро — практика йоги на море или на открытой площадке.

По вечерам теория или практика:

— Разбор асан
— История традиции Аштанга Йоги
— Йога сутры Патанджали основные понятия и комментарии
— Аюрведа-базовые понятия
— Медитации и расслабляющие практики

Йога-отель Дом Солнца в Абхазии
Двухэтажный мини-отель на 26 человек с собственной огороженной территорией. Здесь царит атмосфера йоги, потому что отдыхают в нем только наши туристы и никаких «случайных» отдыхающих здесь нет. Общий зеленый двор с зонами для отдыха. Вегетарианское летнее кафе на свежем воздухе. Просторный светлый зал для йоги, в котором проходят как занятия, так и медитации, лекции о здоровье, йоге и аюрведе. Двухместные и одноместные номера с санузлом с горячей водой. В каждом номере кондиционер, мебель в номерах новая. На территории бесплатный Wi-Fi. Детский надувной бассейн и игрушки.

Стоимость тура:
10 дней/9 ночей, в стоимость входит:

— проживание двухместное в номере «Стандарт»
— трехразовое вегетарианское питание
— йога-программа 10 дней
— три экскурсии по Абхазии
— групповой трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно

Не входит в стоимость:
— проезд или перелет до Сочи

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.