Йогатерапия. Здоровый позвоночник

Цандрипш, Абхазия, 29 июля – 7 августа 2020

https://yogamore.ru/Yoga-tur-Zdorovyi-pozvonochnik-Erohina

Стоимость «Все включено» 10 дней / 9 ночей 32 700 рублей: проживание двухместное «Стандарт», трехразовое вегетарианское питание, йога-программа, экскурсии, трансфер

Размещение:

Наш йога-отель «Дом солнца. Абхазия» располагается на самом берегу моря в местечке Белые Скалы с уникальным микроклиматом — здесь прямо на пляже растут пицундские сосны и стоит хвойный запах, а также здесь сталкивается морской и горный воздух. Море чистейшее, пляж галечный широкий и просторный! Здесь тишина и уединение — потому что и кроме двух отельчиков и соседнего летнего кафе нету никого в округе. Рядом располагаются потрясающие Белые скалы, которые выходят прямо к морю, красивое зрелище, поэтому это местечко хорошо известно как природная достопримечательность.

Ваш отдых пройдет прямо на море, из номера будет видны закаты, на йога-площадке будет постоянно шуметь море, в свободное время вы будете сидеть на диванчике с книжкой также — прямо на море

Преподаватель йоги с 2014 г. — Елизавета Ерохина
Практикующий психолог, магистр психологии.
Инструктор хатха-йоги, йоги для беременных.
Образование:
Высшее психологическое (МГППУ)
Высшее педагогическое (РГПУ им. Герцена)
Инструктор хатха-йоги (Федерация йоги России)
Инструктор перинатальной йоги (Федерация йоги России)

ПРОГРАММА ТУРА
Позвоночник — основа всего нашего организма. Позвоночник — это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно — что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы — займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:

— малоподвижный образ жизни
— сидячая работа в одном положении или у компьютера — для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
— хронический дискомфорт и напряжение в спине
— остеохондроз
— межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
— искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
— миозит и болезни мышц
— предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
— постреабилитационный период
— пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

Программа йоги:

— Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
— Асаны для укрепления мышц спины
— Асаны для расслабления блоков и напряжения в спине
— Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
— Асаны для поясничного отдела, правила скрученных асаны
— Пранаямы
— Обучение практикам медитации и релаксации
— Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
— Комплекс домашних занятий для позвоночника

**********************************

Для желающих в "Доме солнца. Сочи" есть возможность пройти курс аюрведы
у индийского доктора от 1 до 9 дней.

Бронирование заранее по бесплатному тел. 8 (800) 301-23-37
По очень приятной стоимости от 3900р. - курс "Знакомство с аюрведой"
https://yogamore.ru/Ayurveda-v-Sochi