| Ученые выяснили, как йога действует на человека. Занятия йогой улучшают работу мозга более эффективно, чем умеренные аэробные упражнения. К такому выводу пришли ученые из Университета Иллинойса. К эксперименту американские исследователи привлекли 30 молодых студенток, которые каждый день проходили либо через 20-минутные занятия Хатха-йогой, либо через умеренные аэробные упражнения, вроде ходьбы пешком или бега. В ходе занятий йогой девушки делали упражнения на различные мышцы тела, учились правильно дышать и сохранять осанку. Ученые были удивлены, когда увидели в итоге, что именно после занятий йогой у добровольцев отмечались улучшения в скорости реакций и выполнении когнитивных заданий. Между тем, аэробные упражнения не способствовали значительным улучшениям рабочей памяти и других характеристик.
|
