Асаны йоги

Проблемы пищеварения, плохое функционирование почек.

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе, сильные головные боли, менструация, расстройство желудка, заболевания щитовидной железы.

1. Выполните Эка Пада Сарвангасану, проделав движения обеих ног, и вернитесь в Сарвангасану.
2. Выдохните и опустите правую ногу в сторону на пол на одной линии с туловищем. Держите ее твердо и прямо, не сгибая в колене.
3. Левую ногу держите вертикально прямо, не позволяя ей отклоняться вправо. Ребра поднимайте ладонями, чтобы грудь расширялась.
4. Оставайтесь в позе 20 секунд при нормальном дыхании, выдохните и вернитесь в Сарвангасану.
5. Повторите позу с той же длительностью, опуская другую ногу, и вернитесь в Сарвангасану.

Поза содействует ликвидации запора и тонизирует почки.