Асаны йоги |
Поиск |
В каталоге вы можете найти основные асаны. Удобная поисковая система позволяет осуществлять поиск асан по различным признакам: названию, показаниям, противопоказаниям, анатомическому фокусу и виду фигуры. Нажав на название асаны, вы попадете на страницу подробного описания (техника выполнения, фото, показания и противопоказания, терапевтический эффект). |
 Адхо Мукха ШванасанаПеревод с санскрита: Собака мордой внизПоказания:Плоскостопие, боли в пояснице, тугоподвижность лопаток, артрит плечевых суставов, нарушения пищеварения (избыток желчи, боли в желудке, запоры), гормональный дисбаланс, ожирение, депрессия. Противопоказания:Высокое кровяное давление, запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), диарея, головная боль, поздние сроки беременности. |
 АнантасанаПоказания:Боли в спине, небольшие искривления позвоночника, ожирение, стресс. Противопоказания:Травмы спины и шеи. |
 Ардха Матсиендрасана IПоказания:Боли в спине и плечевых суставах, проблемы работы кишечника, проблемы мочеполовой системы. Противопоказания:Беременность, менструация, межпозвонковые грыжи |
 Ардха НавасанаПеревод с санскрита: Половина позы лодкиПоказания:Плохое пищеварение, слабая работа почек, повышенная утомляемость, нарушения осанки. Благоприятно воздействует на печень, желчный пузырь и селезенку. Противопоказания:Менструация, беременность, грыжа пищеводного отверстия, острые боли в области поясницы, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. |
 Ардха ЧандрасанаПеревод с санскрита: Поза полумесяцаПоказания:Артрит плечевых суставов, травмы подколенных связок (на стадии реабилитации), остеохондроз, заболевания пищеварительной системы, запор, менструальные расстройства. Противопоказания:Головные боли, бессоница, пониженное артериальное давление, диарея. |
 Баддха КонасанаПеревод с санскрита: Поза связанного углаПоказания:Дисфункция яичников, болезненные менструации, беременность, варикозное расширение вен. Противопоказания:При травмах паха или коленей следует выполнять это упражнение, подкладывая опоры под бедра. |
 БакасанаПеревод с санскрита: Поза журавляПоказания:Гинекологические заболевания, проблемы мочеполовой системы. Противопоказания:Синдром запястного канала, беременность. |
 Бхарадваджасана IПеревод с санскрита: Поза мудреца Бхарадваджи. Скручивание сидя на коленяхПоказания:Остеохондроз грудного и поясничного отделов позвоночника, артриты, смещение позвоночных дисков. Противопоказания:Травмы позвоночника, высокое и низкое кровяное давление. При травмах или заболеваниях коленей выполнять с осторожностью. |
 Бхарадваджасана IIПеревод с санскрита: Поза мудреца Бхарадваджи. Скручивание сидя в полулотосеПоказания:Остеохондроз грудного и поясничного отделов позвоночника, артриты, смещение позвоночных дисков. Противопоказания:Травмы позвоночника, высокое и низкое кровяное давление. При травмах или заболеваниях коленей выполнять с осторожностью. |
 БхекасанаПеревод с санскрита: Поза лягушкиПоказания:Проблемы пищеварения, плоскостопие, солевые шпоры, деформации коленей, подагра и ревматизм коленных суставов, варикозное расширение вен. Противопоказания:Высокое или низкое кровяное давление, бессонница, мигрени, травмы поясницы, плеч или шеи, беременность, менструация. |
 | |
