«Дыхательные техники йоги и пранаяма», семинар

Время: 26 октября с 15:00 до 19:00, 2 ноября с 10:00 до 14:00
Проводят: Кирилл Ржаной, Александра Грачева
Информационно-практический семинар, позволяющий хорошо разобраться в йогическом арсенале дыхательных техник йоги. Понять зачем, какие и когда нужно практиковать, как они влияют на организм, как методично и безопасно их осваивать и применять в самостоятельной практике.

Пранаяма в Московском Университете Йоги
Дыхание является основой здоровой работы организма. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.
Этот семинар состоит из двух частей. На первой части вы получите комплексные знания о воздействии дыхательных практик, подготовительных упражнениях, физиологии, методики освоения.
Программа семинара:
Чем пранаяма отличается от других дыхательных техник йоги;
Необходимая подготовка к практике пранаямы;
Техника безопасности;
Физиология дыхания и воздействие пранаямы;
Энергетические аспекты и расширение возможностей сознания через практику пранаямы;
Пранаяма и подготовка к медитационным практикам;
Алгоритм освоения пранаям и подготовительных дыхательных техник;
Вариации базовых дыхательных техники.
Также на этом семинаре будет рассмотрено психотерапевтическое дыхание, которое помогает “разгружать” психику и быстро успокаиваться.
Каждая часть семинара является завершённым блоком знаний.

На этом семинаре будут рассмотрены следующие техники:
Сурья бхедана пранаяма;
Чандра бхедана пранаяма;
Анулома вилома пранаяма;
Нади шодхана пранаяма;
Капалабхати;
Бхастрика пранаяма;
Ситали пранаяма;
Шитакари пранаяма;
Брамари пранаяма;
Узнаете ответы на интересующие вас вопросы.
Это очень важный семинар для практикующих йогу не только на уровне фитнеса. Программа сформирована на максимально доступном и понятном языке.

Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики.
Стоимость: 2700 руб. за один семинар; 4700 руб. за оба семинара
Место проведения: м. Арбатская (3 минуты пешком от метро).
Количество мест ограничено. Необходима предварительная запись.

Запись по телефону +7 968 403 72 82