ПРОГРАММА

10 декабря, суббота, утро
1) Основные принципы работы с телом в асанах;
2) Базовые принципы построения тренировочных последовательностей асан: последовательности для проработки физического тела (костно-мышечной системы), Последовательности для активизации энергетического тела (чакральной системы).
3) Строение энергетического тела. Важность осознанного воздействия на чакры и энергетическое тело в практике йоги.
4) Комплекс асан на активизацию нижних энергетических центров Муладхара и Свадхистана чакра.

10 декабря, суббота, вечер
1) Открытие пространства левой и правой части энергетического тела. Активизация полярных энергий в теле (Иды и Пингалы).
2) Комплекс асан на активизацию Манипура чакры.
3) Развернутая, мощная дыхательная крия с мантрой "СО ХАМ". Техника по очищению и наполнению энергетической системы (дыхание в течение 30 мин. в определенных ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).

11 декабря, воскресенье, утро
1) Авторский метод по восстановлению физического тела и раскрытию внутреннего пространства. Подготовка тела к внутренним практикам. Доступная и актуальная практика для всех, не зависимо от уровня подготовленности.
2) Комплекс асан на активизацию сердечного центра Анахата чакры.

11 декабря, воскресенье, вечер
1) Основные принципы воздействия на чакральную систему в практике асан.
2) Практика асан на активизацию всех энергетических центров с акцентом на верхние энергетические центры Вишуддха и Аджна чакра.
3) Расширенный цикл последовательностей в сочетании с разными дыхательными техниками, направленный на всестороннюю проработку физического и энергетического тела.
4) Закрепление ключевых моментов работы с энергией в практике АСАН.

ЦЕЛИ СЕМИНАРА:

Большое внимание будет уделено внутренней работе в асанах с целью увеличения эффективности Вашей практики Йоги. Целостное и грамотное использование основных инструментов Йоги (асана, пранаяма, мудра, бандха, мантра) позволит перевести Вашу практику на качественно более высокий уровень.

КОНТАКТЫ:

+7921 986 01 80, katistepanova@gmail.com

РЕГИСТРАЦИЯ:

Предварительная регистрация обязательна! По предоплате: 4 занятия - 3600 руб., 1 занятие - 1000 руб. При оплате на месте: 4 занятия - 4000 руб, 1 занятие - 1200 руб.

СЕРТИФИКАЦИЯ:

Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано свидетельство об участии.