Курс «Отстройка базовых асан»

Формат: по выходным с 16:00 до 20:00.

Для кого: для начинающих от 0 до 2-х лет практики.

Место проведения: Центр Москвы, м. Серпуховская, ул. Большая Серпуховская, 19/37, стр. 4

Курс освоения йога-асан. Вы рассмотрите основные положения тела в хатха-йоге с точки зрения правильного их выполнения и узнаете, как эти техники воздействуют на организм. Помимо техники выполнения гибкостных, силовых, балансовых, комбинированных асан и других, студенты изучат противопоказаниями и принципы их согласования в практике.

Во время группового занятия по йоге бывает сложно понять и прочувствовать глубину воздействия той или иной позы (асаны) на тело и сознание, ощутить изменения на психоэмоциональном уровне. Отсутствие глубины в практике зачастую скрывает от нас нечто важное, что дарит йога при вдумчивом и осознанном подходе. На этих занятиях вы научитесь правильной отстройке асан и глубокой работе в практике. Отдельное занятие посвящено навыкам построения комплекса для личной практики с учетом ваших целей и состояния здоровья.

Вы сможете практиковать самостоятельно – эффективно и безопасно!

ПРОГРАММА КУРСА:

1 июня
Занятие 1
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.
Занятие 2
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.


2 июня
Занятие 3
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».

8 июня
Занятие 5
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

9 июня
Занятие 7
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 8
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

22 июня
Занятие 9
Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 10
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

23 июня
Занятие 11
Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Хатха-йога класс.
Занятия проходят в рамках курса “Ключи к йоге”. После прохождения данных занятий вы можете продолжить заниматься на курсе “Ключи к йоге” и далее перейти на преподавательский курс без собеседования.

Стоимость: 15000 руб.

Предоплата для закрепления места на курсе: 3000 руб. на сайте Московского университета йоги https://niketan108.com или по телефону 8 495 023 00 70