Йога-тур «Прана» в Крыму | 16-24.06.18

Вас ждёт программа последовательного освоения дыхательных практик йогов — пранаямы. От простейших начальных упражнений до продвинутых техник.

Открой для себя вкус к пранаямам — важнейшей части хатха-йоги. В йога-сутрах Патанджали говорится о том, что после того, как мы упрочились в асане (удобное и устойчивое положение тела), можно переходить к практике пранаямы. Осваивать её рекомендуется под руководством компетентного учителя, который получил передачу практик и сам практикует их. Преподаватели в туре имеют такую компетенцию.

На южном берегу Крыма море, аромат горных хвойных лесов и можжевеловых рощ создают исключительный воздух. Он обладает мощной целительной силой и идеален для занятий пранаямой. Энергия моря, гор и солнца соединяются и благотворно влияют на организм, как на физическом, так и на энергетическом уровне.

❂ ПОЧЕМУ СТОИТ ЕХАТЬ С НАМИ?
• Чтобы провести отпуск осознанно, совмещая йога–практику с отдыхом и активностями
• Суперкомфортные условия проживания, современный отель у кромки моря
• Встречать рассвет с практиками на открытой террасе с видом на море
• Научиться безопасно практиковать дыхательные техники
• Углубить свои знания о пранаяме и её влиянии на развитие в йоге
• Приобрести здоровые привычки в дисциплине, еде и практике
• Загореть, напитаться солнцем и накупаться в море
• Обрести новых друзей и единомышленников
• Покорить горные вершины и пройти по живописнейшим тропам
• Открыть в себе творческий потенциал через арт-медитации
• Подходит как опытным практикам, так и совсем новичкам

❂ ПРАКТИКИ В ТУРЕ:
• Утренние общеукрепляющие практики хатха-йоги
• Медитация и концентрация на дыхании
• Классические и редкие пранаямы
• Задержки дыхания (кумбхаки)
• Прана и сукшма вьяямы
• Йога-нидра — сон йогов, глубокое расслабление
• Арт-медитации для развития творческих способностей

❂ ТЕОРИЯ ПРАНАЯМЫ В ТУРЕ:
• Что такое пранаяма?
• Физиология дыхания
• Цели и эффекты пранаямы
• Способы подготовки к пранаяме
• Роль дришти и мудр в практике пранаямы
• Значение бандх в практике пранаямы
• Согревающие и охлаждающие типы дыхания
• Особенности применения задержек дыхания в йоге
• Гипер и гипо-вентиляционные техники, их эффекты, показания и противопоказания

❂ КАКИЕ МЕСТА ПОСЕТИМ В ТУРЕ:
• Посёлок Утёс, мыс Плака, дворец княгини Гагариной
• Поездка на канатной дороге на гору «Ай-Петри» 1234м.
• Спуск с Ай-Петри по серпантину, Серебряная беседка
• Поход на гору «Демерджи» и в «Долину привидений»
• Поход в живописное ущелье «Уч-Кош»
• Прогулка в посёлок Партенит и его парки
• Воронцовский дворец в восточном стиле и парк

ВЕДУЩИЕ:
Сертифицированные преподаватели йоги:
• Алёна Чернышова (Москва)
• Андрей Попенко (Крым)
Творчество и арт:
• Аня Метова (Крым)