"Здоровая спина". Йога-аюрведа тур в Индию

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?

Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

Показания:
-малоподвижный образ жизни
-сидячая работа в одном положении или у компьютера — для профилактика заболеваний, связанных с -позвоночником
-хронический дискомфорт и напряжение в спине
-остеохондроз
-межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
-искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
-миозит и болезни мышц
-предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
-постреабилитационный период
-пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

Особенность именно этого йога-тура в том, что мы добавили к туру еще и аюрведичесике процедуры, которые помогут вылечить болезни, восстановить здоровье и улучшить общее самочуствие надолго. Йога и Аювреда — два древних знания, которые вместе ведут человека к одной цели — к счастливой и здоровой жизни.

Вы можете выбрать аюрведическую программу на 5 дней, на 7 дней и на 12 дней, в нее входит:

— масляный массаж всего тела каждый день (60 минут) в 2 руки или в 4 руки,
— две аюрведические процедуры по Вашему индивидуальному курсу лечения,
— индивидуальная консультация врача-аювредиста с переводом на русский язык,
— индивидуальное наблюдение за курсом лечения врачом-аюрведистом,
— все медицинские препараты и масла в ходе процедур,
— одежда для процедур,
— итоговая консультация врача-аюрведиста с планом продолжения приема препаратов дома, рекомендаций по диете.

Программа аюрведы:

Это лечение препятствует дегенерации костей и способствует укреплеплению мышц. В первую очредь, терапия будет направлена на расслабление мышц позвоночника и тела в целом. Потом будут проработаны проблемные зоны позвоночника, затем процедуры, укрепляющие мышечный каркас. Также будет аюрведический врач проанализирует — есть ли болезни других органов, которые были вызваны проблемами позвоночника — и по необходимости будет назначено лечение для этих болезней.

Три процедуры в зависимости от курса лечения каждый день.

Программа йоги:

Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
-Пранаямы
-Обучение практикам медитации и релаксации
-Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
-Комплекс домашних занятий для позвоночника
-Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»
-Теоретические занятия по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней

Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:
- Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- Укрепление — увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
- Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.

Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний — дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.

Ожидаемый эффект:

-снижение или избавление от болей в спине
-улучшения при остеохондрозе, искревлениях
-постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
-устранение спазмов мышц
-улучшение кровообращения
-улучшение работы желудочно-кишечного тракта
-избавление от токсинов
-сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
-интенсивное психологическое расслабление
-долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

Примерное расписание тура:

1 день — Прилет в Тривандрум, трансфер до йога-центра, знакомство, обзорная прогулка по Варкале, индивидуальная консультация врача-аюрведиста.
2 день — Начало аюрведических процедур, йога-интенсив, прогулка по Варкале.
3-5 день — Аюрведические процедуры, йога-интенсив, теоретические лекции, выезды в город.
6 день — Аюрведические процедуры, экскурсия по выбору группы.
7-12 день — Аюрведические процедуры, йога-интенсив, теоретические лекции.
13 день — Аюрведические процедуры, йога-интенсив, ведическая церемония.
14 день — Завтрак и трансфер до аэропорта, возвращение на Родину.

Место:
Штат Керала — самый южный штат, практически на экваторе- исконно считается местом йоги и аюрведы. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии.
Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».
Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей.
Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт традиционных индийских жителей, посетим множество древних храмов, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.

Аюрведический центр «Алисера» находится на первой пляжной линии в зеленом и тихом месте, поодаль от шумных баров и магазинов.
Этот аюрведический центр уже 4 года администрируют русские специалисты — это значит, что они стараются обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу. Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которой многие боятся, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для привычного вкуса русского туриста и т.д.
Центр располагается на клифе — небольшой скале прямо на берегу океана, спустившись по ступенькам с которой Вы попадаете на собственный пляж, где всегда не много народу. Центр располагает собственной территорией в 10 акров, бассейном с пресной водой, двумя жилыми корпусами, рестораном и кухней, аюрведическими кабинетами, зонами для отдыха, йога-залом.

Преподаватель йоги:

Юлия Ухваткина, Казань
Шри Шри Йога. Хатха-Йога. Инструктор с 2010 года.
Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Прошла длительный специальный курс для европейцев «Ведическая мудрость» в Индии в 2014 году. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.
Переводчик с английского языка на русский.

Стоимость:

Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 5 дней, 630 евро (примерно 30 000 рублей),
Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 7 дней, 690 евро (примерно 33 000 рублей),
Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 12 дней, 860 евро (примерно 41 000 рублей):

-проживание двухместное в комнате «стандарт» с санузлом и горячей водой,
-питание трехразовое вегетарианское,
-йога-программа — 3 занятия йоги в день (практика и теория),
-аюрведическая программа на 5 дней, 7 дней или 12 дней,
-трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
-сопровождение группы русскоговорящим преподавателем и администратором в течении всего тура,
-теоретические занятия по аюрведе,
-две экскурсии.

В стоимость НЕ входит:

-перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 20 000 рублей)
-виза (1900 рублей)
-медицинская страховка (от 500 рублей)
-дополнительные экскурсии или процедуры по желанию

Оплата осуществляется в евро из-за нестабильного курса рубля.

Зарегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8-988-237-65-24 или Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты. Для бронирования места на курсе необходимо перечисление аванса 6000 рублей.

Действия по бронированию:
1. Написать нам на Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript пис...