«Аштанга: погружение» с Натальей Савиной на Чёрном море

О семинаре:
Семинар проводится в отеле на берегу моря и нас ожидает не только насыщенная программа занятий, но и весьма активный отдых (по опыту прошлого семинара). В мае в Сочи начинается лето, морская вода прогревается до +15 градусов и дни, проведённые там, будут настоящим отдыхом для тех, кто устал от зимы, дождей и пасмурной погоды.

Утро будет посвящено традиционным майсор-классам. Каждый выполняет свою последовательность, продвигаясь к новым асанам и совершенствуя уже изученные.
Вечерние занятие – это теория и практика вместе: мы будем учиться сложным аштанговским техникам, умению управлять своим телом. Также часть занятий мы посвятим вспомогательным практикам, которые необходимы для лучшего понимания своего тела и ума: самомассаж и работа в парах, осознание мышечных блоков в плечах, бедрах и ногах, их расслабление. Будем учиться пранаяме по методу доктора Мунусами Мадавана, известного учителя йоги и йогатерапии из Южной Индии. Также будем пробовать адаптированные техники крия-йоги, полученные от Шри Шайлендры Шармы (в полном варианте практика является тайной и открывается только ученикам Шайлендры).
В свободное время после завтрака мы будем обсуждать древний текст "Йога-сутры", который является философской основой для аштанги.
Новое: занятие по точным указаниям Кришнамачарьи. Какой была аштанга 100 лет назад.
Новое: лекции по астрологии. В Индии астрология до сих пор играет важную роль. Новорождённому составляется карта рождения, все важные события планируются заранее, с учётом наиболее благоприятных космических влияний. Я расскажу вам, что такое карта рождения, а также о роли Солнца, Луны, лунных узлов и планет в формировании нашей личности. Зная свою карту рождения можно превзойти свои трудности, узнать себя и достичь духовного роста.
Желающие могут выполнить с преподавателем шанкх пракшалану- очищение желудочно-кишечного тракта. (о своём намерении нужно заявить при регистрации на семинар).

О преподавателе:
Савина Наталья - преподаватель аштанга йоги, в 2014 году авторизованная гуру и хранителем традиции Шаратом Джойсом на преподавание Первой и Второй серий. Имея за плечами многолетний опыт преподавания сначала хатха-йоги , затем аштанга виньяса йоги в Московском Аштанга йога центре, с 2015 года Наталья представляет аштанга виньясу в "Пране". Обучение проходит 6 раз в неделю в традиционном стиле майсор-классов. Ученики занимаются в своём потоке, постепенно осваивая новые асаны. Преподаватель помогает в трудных асанах, корректирует практику и обучает новым асанам.
Личный сайт преподавателя www.natashashtanga.ru

Экскурсионная программа:
1. Каскад «33 водопада» расположен в долине реки Шахе. , неподалеку от поселка Головинка, который находится в 65 км. от центра города-курорта Сочи. Здесь небольшой ручей Джегош впадает в реку Шахе, падая с высокой отвесной горы. Длина ручья составляет чуть более 500 метров, а свое начало он берет из родника, бьющего на вершине горного хребта. Из всего этого многообразия образуется сверкающий поток, который скачет по каменным плитам, минуя 7 водоскатов и 13 порогов. В результате этой водной феерии образуется 33 водопада.
2. Воронцовские пещеры. Пещеры расположены на Воронцовском хребте в долине реки Кудепста. Комплекс Воронцовских пещер имеет несколько входов, находящихся на высоте 420-720 метров над уровнем моря. Стены и потолки залов разбиты трещинами, здесь встречаются огромные известняковые глыбы и застывшие реки. Залы сменяются проходами, задрапированными сталактитами и сталагмитами. Здесь можно увидеть кости древнего пещерного медведя и другие археологические находки времен позднего палеолита.
3. Тисо-самшитовая роща – уникальный уголок природы, расположенный в окрестностях Сочи, где сохранились растения, произраставшие на Кавказе еще в доледниковый период. За 30 миллионов лет они почти не изменились. Заповедная роща является объектом Всемирного Природного наследия и охраняется ЮНЕСКО. На 302 гектарах здесь растут около 700 видов деревьев и кустарников. Среди них встречаются и очень древние растения, возраст которых составляет более 2 тысяч лет. Растения-реликты и эндемики, которые не встречаются больше нигде в мире являются особой достопримечательность сочинской тисо-самшитовой рощи. Двадцать редких и исчезающих видов занесены в Красную книгу. Среди них – тис и самшит – удивительные растения, дошедшие до нас из глубины веков. Также здесь встречаются такие реликты, как падубы и иглицы.

Размещение:
Отель расположен на побережье Черного моря, на первой береговой линии. В распоряжении гостей комфортные номера, пляж в 200 метрах от отеля, spa-комплекс, большая зеленая территория.

Общая стоимость = стоимость авиаперелета + стоимость тура.

Стоимость авиаперелета: 9120 руб.

Стоимость тура: 43660 руб. при оплате до 15 апреля, 45 660 руб. при оплате с 15 апреля
• Трансфер Аэропорт-отель-Аэропорт
• Проживание в двухместном номере
• Завтраки и ужины по типу Шведский стол
• Аренда зала для практики йоги
• 3 экскурсионные программы
• Йога-программа

Дополнительно: обеды (либо при отеле, либо в местных кафе), личные расходы
Уровень практики: базовый

Заявки на участие и вопросы по туру присылайте на Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Марина, PranaTravel, +7 903 577 46 55