|
Правило 1. Меньше солнца и жарыВолосы на человеческом теле часто сравнивают с растениями. Так же как высокой луговой траве необходимы крепкие корни, предохраняющие ее от ветра и плодородная почва для полноценного питания, волосам нужны здоровые корни и ухоженная кожа головы. Подобно траве волосы не выносят избыточной сухости, высокой температуры и сильного солнца, поэтому особенно обладателям светлых и рыжих волос летом необходимы головные уборы. Жар, пересушивающий кожу головы и ослабляющий корни волос может исходить не только от солнца, фена или обогревателей (что актуально в зимний период), часто причиной проблем c волосами бывает избыток внутреннего жара, связанный с высокой питтой. Именно люди питта-конституции раньше других замечают седые прядки, а мужчины склонны к облысению. Если вы относитесь к конституции питта или наблюдаете симптомы ее дисбаланса, обратите внимание на диету, используйте аюрведические препараты и очистительные практики, которые приведут «огненную дошу» в баланс. Для уравновешивания питты: избегайте алкоголя, красного мяса, острых специй. Используйте массажи с охлаждающими маслами, такими как кокосовое. В летний период полезно будет время от времени делать очищение среднего отдела кишечника с помощью натуральных слабительных, например касторового масла. Аюрведа считает, что жар в голове возникает при чрезмерной умственной активности. Забавно, но безумный рассеянный ученый чаще всего изображается на картинках как раз с большой лысиной посреди иссушенных седых волос. Не «перегревайте» голову прокручиванием тревожащих и волнующих мыслей, приучайте разум к отдыху и ментальной тишине. Кожа головы и мозг предпочитают прохладу. Во время мытья головы: используйте теплую, а не горячую воду. После мытья ополаскивайте волосы холодной водой, это снимает нервную усталость и тонизирует кожу. Правило 2. Питаем волосы изнутриПолноценное питание богатое белком, жирными кислотами, витаминами Bи С, минеральными веществами (особенно серой, цинком и железом) поддержит красоту волос и здоровье кожи головы. Диетологи нередко диагностируют недостаток питательных веществ по состоянию волос. Успешно достигнуть корней волос питательным веществам часто мешает лишний жир и напряжение в области головы. Улучшить питание волос, расслабить мышцы и гармонизировать эмоциональное состояние помогает массаж головы. Аюрведа рекомендует использовать масла с добавлением трав и специй. Для основы обычно используется кокосовое или кунжутное масло, подойдет также миндальное и тыквенное. В качестве добавок можно использовать амлу, шикаки, сандал, жасмин, кориандр, маргозу. Аюрведа традиционно использует готовые смеси для массажа головы – брами и брингарадж. Перед массажем масло нужно немного подогреть это улучшит его впитывание и усилит расслабляющий эффект процедуры. Массаж головы с маслянной смесью: Мягкими движениями втирайте масло в кожу головы, бережно расчешите волосы и оберните голову теплым полотенцем. Хорошо делать эту процедуру на ночь или оставить масло хотя бы на 20 минут. Правило 3. Натуральные средства уходаДля мытья волос (в том числе после масляного массажа) аюрведа рекомендует порошки из трав или мягкие аюрведические шампуни на основе мыльных орехов и ягод. Лучше исключить шампуни с химическими пенообразующими веществами, такими как ammonium sulphate и sodium sulphate. Химические шампуни разрушают верхний протеиновый слой волос, иссушая кожу головы, из-за чего требуется использовать кондиционеры и бальзамы. Это создает на волосах жирную пленку, которая притягивает пыль и грязь, делая волосы тусклыми. Здоровые волосы не нуждаются в бальзамах. Аюрведический рецепт сухого шампуня: · 2 ст. ложки измельченных марантовых корневищ · 1 ст. ложка измельченного корня фиалки · 1-2 ст. ложки трав (сандал, амла, маргоза) Разделите волосы на небольшие пряди, посыпав их приготовленной смесью. Оставьте на 10 минут. Расчесывайте пока не удалите весь порошок с остатками масла и грязью. Аюрведический рецепт жидкого шампуня: · 2 ст. ложки любых трав для волос · 1 ст. ложка порошка мыльнянки · стакан кипятка Залейте смесь кипящей водой, процедите. Если вы чувствуете, что не можете обойтись без кондиционера, используйте такой рецепт: Аюрведический рецепт кондиционера: · 1 желток · 1 ст. ложка меда · 3 ст. ложки травяного масла для волос · 1 ст. ложка лимонного сока или яблочного уксуса · несколько капель эфирного масла для аромата Один-два раза в неделю полезно ополаскивать волосы лимонным соком, пивом, уксусом. Это увеличивает природный кератиновый слой волос, делая их блестящими и гладкими. Будьте здоровы и красивы! Подготовила Даша Ролина
|
Аюрведический подход в уходе за волосами во многом отличается от привычного нам западного. Целостный подход к здоровью и натуральные средства ухода – главные правила, используемые в аюрведическими терапевтами. Yogasecrets.ru подготовили для читателей несколько простых советов и натуральных рецептов для здоровья волос на основании рекомендаций древней индийской системы оздоровления.
