| Научно доказано, что регулярная практика йоги помогает предотвратить набор веса у людей старшего возраста. Ученые установили, что в период от 45 до 55 лет большинство людей полнеют примерно на 0,5 кг в год, так как не согласовывают уменьшающиеся энергетические потребности своего организма с поступлением питательных веществ, по прежнему потребляя привычный для себя объем пищи. Правильно подобранный комплекс упражнений, включающий силовые и расслабляющие асаны, специальная дыхательная техника – все это прекрасные средства в борьбе с лишним весом, а также целлюлитом. Лишний вес, как правило, является результатом малоподвижного образа жизни, чрезмерного и неразборчивого потребления пищи, нарушения обмена веществ. Часто достигнув более или менее заметных результатов путем всевозможных изнуряющих диет и усиленных физических нагрузок, люди очень быстро снова набирают вес. Йога также потребует от вас физических и моральных сил, терпения, усердия, времени. Однако, результат будет более стойким, так как йога меняет не только ваше тело, но и ваше сознание, жизненную философию.
|
