Теория и практика: Основы йоги

10 сентября в студии горячей йоги Hot Yoga 36 на Рубинштейна 36 состоится семинар с идеологом проекта Максимом Хорохориным: «Теория и практика: Основы Йоги».

Занятие займет 3 часа, половина из которых – теоретическая лекция, вторая часть – практическое занятие. Курс разработан для новичков в йоге и направлен прежде всего на создание структуры и понимания йоги как системы в голове студентов. «Сейчас нет проблем с недостатком информации: найти и ответить на любой вопрос поможет гугл. Зато есть проблема с переизбытком «знаний»: множество книг, гуру, точек зрения, возможностей, студий… Зачастую многие течения отталкивают людей, создают неверное представление о йоге как о сектантстве, бесконечных слониках, вегетарианстве, запретах. На семинаре я постараюсь дать каркас, отправную точку для будущего погружения в мир йоги, чтоб было легче понимать, в каком направлении двигаться, что ждать от практик и как найти именно своего учителя», - говорит Максим.
Также семинар будет полезен тем, кто хочет структурировать информацию в своей голове.

На семинаре рассмотрим:

1) Что такое йога. Определение как понятие;
2 ) Практики для достижения «йоги». Виды йоги.
3) Классическая 8 ступенчатая система Птанджали: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьядхара, дхарана, дхьяна, самадхи;
4) Яма и Нияма.(5 ям и 5 ниям);
5) Асана (что такое асана, основные виды асан, вытяжение, силовые асаны, балансы, скрутки, прогибы, наклоны).
Практика.
6) Физическое и энергетическое тело. Система энергетических центров. 7 основных чакр;
7) Энергетические замки - бандхи. Три основных замка.
8) 5 кош(5 тел) и 5 вайю(5 видов энергии) способы работы с вайю через бандхи. Практика;
9) Дыхание. Полное дыхание йогов. Уджайя. (осознаное дыхание);
10) Пранаяма( понятие пранаяма,виды пранаям, эффект). Практика;
11) Пратьятхара (контроль чувств, практика анапанасати);
12) Дхарана (концентрация, практика-траттака)
13) Дхьяна (медитация , принцип, цель). Практика медитации чандали;
14) Самадхи.
15) Мантра - йога. Практика мантры ОМ, по чакрам.
16) Практика перевернутых асан.
17) Шавасана с элементами Йога-нидры.

Стоимость участия: 1000 рублей
В день семинара: 1200 рублей

Регистрация:
по телефону 970 90 36, через социальные сети Hot Yoga 36 или в студии по адресу Рубинштейна 36 с 8:00 до 22:00.
Количество мест ограничено.