Семинар: «Дыхательные техники йоги и пранаяма»

Дата: 8 и 16 декабря 2018 года

Время: 8 декабря с 10:00 до 14:00, 16 декабря с 15.00 до 19:00

Проводят: Кирилл Ржаной и Александра Грачёва

Информационно-практический семинар, позволяющий хорошо разобраться в йогическом арсенале дыхательных техник йоги. Понять зачем, какие и когда нужно практиковать, как они влияют на организм, как методично и безопасно их осваивать и применять в самостоятельной практике.

Пранаяма в Московском Университете Йоги

Дыхание является основой здоровой работы организма. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.

Этот семинар состоит из двух частей. На первой части вы получите комплексные знания о воздействии дыхательных практик, подготовительных упражнениях, физиологии, методики освоения.

Программа семинара:

Чем пранаяма отличается от других дыхательных техник йоги;
Необходимая подготовка к практике пранаямы;
Техника безопасности;
Физиология дыхания и воздействие пранаямы;
Энергетические аспекты и расширение возможностей сознания через практику пранаямы;
Пранаяма и подготовка к медитационным практикам;
Алгоритм освоения пранаям и подготовительных дыхательных техник;
Вариации базовых дыхательных техники.
Также на этом семинаре будет рассмотрено психотерапевтическое дыхание, которое помогает “разгружать” психику и быстро успокаиваться.

Каждая часть семинара является завершённым блоком знаний.

Первый модуль семинара проводит: Кирилл Ржаной (Преподаватель хатха-йоги и медитации. Идейный вдохновитель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья).

Второй модуль семинара (16 декабря) проводит Александра Грачева. (Дипломированный иструктор по хатха-йоге и йогатерапии. Личная практика хатха-йоги с 2003 года. Преподавательская деятельность с 2006 года. Сертифицированный специалист. Регулярно проводит выездные семинары и тренинги в России и за рубежом (Индия, Шри-Ланка, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Европа и др.). Здесь Вы узнаете тонкости и нюансы выполнения основных пранаям.

На этом семинаре будут рассмотрены следующие техники:

Сурья бхедана пранаяма;
Чандра бхедана пранаяма;
Анулома вилома пранаяма;
Нади шодхана пранаяма;
Капалабхати;
Бхастрика пранаяма;
Ситали пранаяма;
Шитакари пранаяма;
Брамари пранаяма;
Узнаете ответы на интересующие вас вопросы.

Это очень важный семинар для практикующих йогу не только на уровне фитнеса. Программа сформирована на максимально доступном и понятном языке.

В результате этого семинара вы:

Изучите дыхательные техники и основные пранаямы
Получите ключи к дальнейшему самостоятельному освоению основных пранаям и прана-вьяям
Научитесь энергетизировать и расслаблять свой организм
Поймете, как через дыхание работать с эмоциями и избавляться от стресса
Изучите основные принципы безопасного освоения пранаямы
Научитесь с помощью дыхания получать необходимое состояние: сосредоточенность, спокойствие, бодрость.
После курса будет выдан раздаточный материал для повторения пройденного материала.
Семинар состоится в рамках курса подготовки преподавателей йоги. Вы присоединяетесь к группе учащихся.

Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики.

Стоимость: 2700 руб. за один семинар; 4700 руб. за оба семинара

Место проведения: Зал на м. Арбатская (5 минут пешком от метро).

Количество мест ограничено. Необходима предварительная запись.



Контакты для записи:

Телефон: +7 (926) 330-61-30 (Кирилл)

Электронная почта: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript