Польза йоги для волос

Почти каждая женщина мечтает о красивых густых длинных локонах. Густые ухоженные волосы это еще и признак здоровья женщины. Кроме этого, волосы - это мощнейший источник женской энергии, соединяющий ее со Вселенной. Вот почему существует так много примет про стрижку и окраску волос. Для многих женщин это не просто процедура, а своеобразный ритуал. Мужчины редко носят длинные волосы и гораздо проще относятся к уходу за волосами, пока дело не дойдет до крайностей: выпадения, перхоти, слабых тусклых волос.

Сегодня на полках магазинов можно встретить огромное количество средств по увеличению объема волос. Кроме этого, существует много народных средств и их почитателей. Но не всем известно, что поспособствовать активному росту волос может йога. В частности, речь идет о перевернутых позах.  Объясняется это довольно просто: когда мы ежедневно находимся вниз головой от 5 до 15 минут, за счет гравитации увеличивается приток крови к голове, что напрямую связано с ускорением роста волос.

Предлагаем Вам несколько асан для усиления кровоснабжения корней волос.

Асаны для продвинутых

Саламба Ширшашана или стойка на голове всегда считалась самой полезной асаной, поскольку оздоравливает весь организм, начиная с обновления клеток головного мозга. Однако данная асана под силу только тем, кто несколько лет практикует йогу. Чтобы облегчить себе задачу, можно выполнять Ширшасана с опорой на стену. Находиться в асане следует до тех пор, пока комфортно. Старайтесь не переносить вес на шею.

Саламба Сарвангасана или стойка на лопатках может выполняться как новичками, так и продвинутыми практикующими. Однако новичкам лучше использовать вспомогательные материалы – одеяло, стул. В данной асане кровь из нижней части тела устремляется к голове. Находясь в Сарвангасане сердцу легче доставлять кровь в головному мозгу.

Випарита Карани тоже относится к перевернутым позам и, соответственно, усиливает кровоснабжение волосяных фолликул. Для того, чтобы дольше с комфортом находиться в асане, можно опереться ногами на стену.

Асаны для начинающих

Адхо Мукха Шванасана одна из базовых асан йоги. Продвинутые практикующие используют ее для расслабления между сложными асанами. Новичкам надо стремиться правильно выстраивать асану, чтобы в шее не было напряжения, которое может препятствовать приливу крови к голове.

Уттанасана заменяет новичкам Саламба Ширшасану. Постарайтесь расслабить верхнюю часть тела, чтобы кровь свободно без препятствий приливала к голове.

Випарита Карани можно выполнять и новичкам, но лучше это делать у стены. Положите под ягодицы 1-2 болстера и поднимите ноги вверх, опираясь на стену.