Семинары Константина Харьковского

Событие

Название:: Семинары Константина Харьковского
Время проведения:: 14.01.2012 - 15.01.2012
Место проведения:: ЁGА-центр на Удельной - Санкт-Петербург
Тип события:: Семинары

Описание

ПРОГРАММА

14 января, суббота, 15:30-19:30

15:30 – 17:30 Практика
Принцип формирования последовательностей Системы YogaFlow уровней Земли и Воды. Включение в практику элементов уровней огня и воздуха. Мантры, биджа-мантры, СО-ХАМ.

17.30-19.30 Курс Основы пранаямы
Обзор техник пранаям всего курса. Техника безопасности. Краткий обзор современных методик работы с дыханием. Ступени освоения пранаямы.
Практика: Подготовительные упражнения, развивающие дыхательную мускулатуру. Очистительные процедуры для подготовки к пранаяме.
Соотношение нагрузка/расслабление. Глубокая релаксация как подготовка к пранаяме. Шавасана и йога-нидра.

15 января, воскресенье, 11:00-15:30

11:00-12:30 Практика последовательностей Системы YogaFlow.

Отстройка отдельных асан по принципам Системы YogaFlow: центрирование, дифференцирование/интегрирование, опора и др. Принципы организации последовательности. Базовый принцип "Потока".

12:30-14:00 Курс "Основы пранаямы"

Физиология дыхания (краткий обзор). Физиология полного дыхания. Нижнее дыхание. Практика: Полное и нижнее дыхание лежа и сидя. Физиология дыхания на практике и в ощущениях. Внутренний и внешний аспекты практики. Физиология бандх. Применение бандх в пранаяме.

Агнисара-крийя как предварительная подготовка тела к практике бандх. Этапы освоения.

Общие подходы к использованию асан для подготовки к пранаяме.

Пранаяма: полное дыхание с образованием пауз и использованием бандх. (кумбхаки – естественная, спонтанная, принудительная – отличия и применение на практике).

Прана-мудра. Система энергетических каналов. Подготовка к осознанию энергетических потоков тонкого тела.

14:00-15:30 Курс "Основы медитации".

Классификация методических подходов. Техника безопасности. Терминология. С чего начать. Чем закончить. Критерии правильности выполнения практики.