Продвинутый курс по пранаяме Максима Хорохорина

Максим Хорохорин
Ведущий курса, идеолог студии горячей йоги Hot Yoga 36, популяризатор и миссионер в мире пранаямы, методист образовательного проекта "Йога Лаборатория".
Уже более 9 лет изучает методику, теорию и практику пранаям. Именно они перевернули его жизнь с ног на голову, избавив от постоянных головных болей в работе на таможне, изменили мировоззрение и привели к открытию йога студий.

Он делится с вами работающими техниками, чтоб вы не терялись в потоке сегодняшней информации по теме, а сразу и по существу начинали улучшать свою жизнь во всех аспектах и заодно улучшили свою личную йога практику.

Максим провёл 24 базовых и продвинутых курса, где легко объясняет и преподносит обширную программу в виде понятной системы. Он придумал трёхнедельные трекеры дыхания, где поэтапно выполняя несложные дыхательные упражнения вы освоите древние и современные техники, способные решать целый комплекс обыденных и стрессовых задач.

С физической точки зрения: благодаря пранаяме приходят в тонус межрёберные мышцы и диафрагма, улучшается работа лёгких и расширяются их возможности, уравновешивается вегетативная нервная и значительно укрепляется иммунная системы вашего организма. Подтягивается кожа груди и живота, а также улучшается осанка.

Расписание обучения:
Четверг, 28 ноября
19:00 - 21:00
информация загружается...
Четверг, 5 декабря
19:00 - 21:00
информация загружается...
Четверг, 12 декабря
19:00 - 21:00
информация загружается...
Четверг, 19 декабря
19:00 - 21:00
информация загружается...
Данный курс предназначен для людей уже практикующих пранаяму, поэтому если вы проходили один из наших базовых курсов с трёхнедельным трекером - этот курс будет эффективным дополнением. Если вы опытный практик или преподаватель йоги, кто хочет расширить представления о дыхательных техниках и хотите записаться на курс без прохождения базового курса - пожалуйста, проверьте, что знакомы и хорошо ориентируетесь в базовых техниках: Капалабхати, Бхастрика, Уддияна бандха крийя, Агнисара Крийя, Анапанасати, Секторное дыхание с уджайи, Нади Шодана (Висамарити), Квадрат Пранаямы

Основная часть Продвинутого курса будет направлена на освоение техник второго и третьего этапа, связанных с увеличением дыхательного цикла, выполнением длительных задержек дыхания и управлением концентрации внимания.

На курсе рассмотрим:
Анатомия и физиология дыхания;
Прана-вьяямы, шаткармы и крийи для подготовки к пранаяме;
Техники Пранаямы традиционных индийских школ и современные подходы к дыханию;
Управления произвольным дыхательным ритмом, алгоритмы освоения (самавритти и висамаврити пранаямы);
Анулома-вилома, сурья-бхедана, чандра-бхедана, кевала - кумбхака;
Освоение техник брюшных манипуляций Уддияна Бандха, Агнисара Крийя, Наули;
Правильное и методичное освоение техник задержки дыхания;
Внутренние практики концентрации и медитации (пратьяхара, дхарана, дхьяна);
“Тонкая анатомия”-каналы нади, чакры, прана-вайю, панча коши;
Чакра Дхарана, Читакаша Дхарани, медитация Чандали.