Йога-приключение "К ледяном сердцу Гималаев: оз.Тиличо-лейк"

По заявкам желающих, повтор йога-тура вокруг Аннапурны пройдет в начале весны, по расширенной программе (19 дней). Плюсом является включение большого количества праздников (23 февраля и 8 марта). Но погода будет совсем другая, будет холодно. У тех, кто приедет, есть шанс пройти по почти пустой тропе и + еще посетить озеро Тиличо (на это нужно доп.время). По йоге будет углублённая программа пранаям и медитаций.

В самом конце зимы, когда в горах Непала стоит стабильная, прохладная (днём до +25 в солнечные дни, ночью до -5…-10°С) и ясная погода, мы обойдём гору Аннапурна (8041м), покорим потрясающий по красоте горный перевал Торонг Ла (5416 м) и посетим самое высокогорное в мире озеро Тиличо (4919 м). Йога-поход будет организован так, что в этой сказке смогут побывать даже физически не очень развитые, «обычные» люди, в том числе начинающие йоги. В то же время, скучать не придется: помимо пеших перемещений (по 4-6 часов почти каждый день, но налегке и по хорошей тропе) мы каждый день будем практиковать пранаяму и медитацию по авторской программе А. Соколовского (Миларепы), опытного инструктора йоги и ведущего блога «Хануман».

Практики этого тура будут скомпонованы в целостную программу освоения «Внутренних» техник Йоги. Многое из того, что мы будем делать на этом семинаре, просто не бывает на регулярных занятиях (когда надо успеть «проработать всё тело» за 1.5 часа, не до «раскрытия 3го глаза»!). Работа с _10 участниками_ йога-тура будет индивидуальной. (UPD: 3 участника еще есть, берём еще 7рых). Практики йоги и поход в этом туре по сложности доступны всем, в том числе абсолютным новичкам.

ДАТЫ проведения: 21 ФЕВРАЛЯ — 11 МАРТА; вылет из города проживания 20 февраля, дома — 12 марта. Тур рассчитан так, что включает много нерабочих праздничных дней (23 февраля и 8 марта).

Минимальные требования к участнику:

возраст: 18-50 лет;
без серьезных проблем с опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системой;
наличие мат. средств для обеспечения поездки (общая сумма расходов на всё-про-всё — около $2000, подробнее см. ниже).

Желательно:

опыт хотя бы каких-либо горных походов (Крым? Кавказ? отлично);
отсутствие вредных привычек (желательно, но необязательно);
наличие какого-нибудь опыта в йоге (иначе не всё будет понятно, хотя постепенно прояснится и это);
позитивное и чуть отстраненное отношение к жизни (в горах пригодится, и в йоге поможет).

ЙОГА в этом туре :

Йога 1-3 раза в день в стиле Бихарской школы (Сатьянанда-йога). Будут только медитации, пранаямы, мантра-йога. Занятия будут примерно от 45 до 90 мин. ВНИМАНИЕ: разминки и Асаны в этом семинаре практиковаться НЕ будут, зато будет многое другое — см. ниже обширная программа Пранаям и Медитаций.

МЕДИТАЦИИ В ТУРЕ:

В силу специфики высокогорного маршрута заниматься позами йоги не будет возможности.
Ведущий утра – Алексей «Миларепа» Соколовский – проведет для участников тура программу пранаямы и медитаций по Бихарской школе йоги, которая будет интересна и начинающим, и продолжающим заниматься йогой.
(не-)Желающие могут быть освобождены от йога-программы и просто наслаждаться красивыми видами, отдыхать, делать фотки, и т.п. У нас всё добровольно. На стоимость участия это не влияет.

Вы освоите 10 МЕДИТАЦИЙ, которые помогут вам выйти на новый уровень в йоге, и вырваться на Вершину духовной практики, Самадхи:

«Раскрытие Третьего глаза» — Шамбхави-мудра;
Медитация на биение пульса в любой точке тела;
Агочари-мудра: «Путешествие в Неизвестное»;
Чидакаша Дхарана – выход на супраментальный уровень («ум с высоты птичьего полёта»);
Аджапа Джапа: «медитация без концентрации»;
Удгита – «песнь просветленного разума»;
Медитация «Кто Я» (Атмавичара), знакомство с Раджа-йогой;
Унмани-мудра – «внешняя» и «внутреняя» — 1-дневный ретрит Тишины;
Медитация на пламени свечи – Тратак;
Нада-йога: медитация на внутренний звук.

и 10 ПРАНАЯМ, которые помогут в этом, подготавливая тело и ум к такому невероятному приключению:

Полное йоговское дыхание;
Капалабхати;
Агнисара;
Анулом-вилом;
Самавета-пранама;
Бхастрика;
Мурчха-пранаяма;
Уджайи-пранаяма;
Нади Шодхана Пранаяма;
Анулом-Вилом и Прана Шуддхи.

Практики будут организованы везде и когда только можно: если не будет резонных препятствий к этому, то примерно по часу 2 раза в день, утром и вечером – но смотря по состоянию группы, графику перемещений в походе и погодным условиям. В ходе семинара будет практиковаться индивидуальный подход: если вам будет слишком сложно\просто, чаще всего вам могут быть предложены упрощенные\усложненные варианты практик, и будет контролироваться выполнение. В силу высокогорья, сложностей с нахождением плоских поверхностей, ветра и других причин, практики асан в туре НЕ БУДЕТ, вообще.

КТО ПРОВОДИТ:
Алексей «Миларепа» Соколовский
Инструктор по Хатха-йоге, ведущий горных йога-походов. С 2000 года регулярно занимается Хатха-йогой, по стилю Бихарской школы (Сатьянанда-йога). Провел около 3 лет в уединении, в горах российского Кавказа, занимаясь горным туризмом, скалолазанием и йогой. Более 2 лет провел путешествуя по всей Индии от Кашмира до Кералы, разыскивая продвинутых йогов. Нашел Гуру (Smriti Singh) и занимался йогой в г. Варанаси на протяжении следующих 3 лет, получил благословение на преподавание Хатхи и начальных практик Кундалини-садханы. В течение следующих 6 лет преподавал групповые занятия в Москве («Московская школа йоги», «ОМ» на Тульской, центр «Камала», «Зебра-фитнес», «Территория фитнеса», «Фитнес-лига» др.) и в Индии, провел более 15 семинаров и мастер-классов в РФ, в том числе выездных. С 2013 года ведет только авторские выездные семинары (Россия, Индия, Непал, Таиланд), живет в г. Покхара, Непал. Редактор популярного йога-блога «Хануман», корреспондент и ведущий колонки про здоровое питание и йогу в журнале Vegetarian. Опытный целитель японской системы Рэйки (Универсальное Рейки II ступень, Мен Чос Рейки (медицинское) I ступень). Провел более 10 йога-походов в горах Непала; опытный путешественник и горный турист (Кавказ, Северная Индия, Непал). Основные направления йога-практики: пранаяма, медитация, мантра-йога. Хобби: медитативный бег. (Прозвище, или духовное имя «Миларепа» получил в ходе экспедиции в горный Тибет и практик у горы Кайлаш).


ПРОГРАММА:

Программа семинара и турпохода по дням (график тура может незначительно меняться из-за погодных условий «внутри» дат заезда в тур): см. https://yogavoblakah.ru/spring_adventure/ или приложение (файл)

Все подробности (не влезли по объёму) - на странице тура https://yogavoblakah.ru/spring_adventure/
Рекомендованный билет (можно найти и дешевле, но это надо постараться) - см. вложение (файл)
ОМ!