Асаны йоги |
Расширенный Поиск |
В каталоге вы можете найти основные асаны. Удобная поисковая система позволяет осуществлять поиск асан по различным признакам: названию, показаниям, противопоказаниям, анатомическому фокусу и виду фигуры. Нажав на название асаны, вы попадете на страницу подробного описания (техника выполнения, фото, показания и противопоказания, терапевтический эффект). |
 Саламба Сарвангасана Перевод с санскрита: Стойка на плечах  Показания: Насморк, бронхит, затрудненное дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения у женщин и поллюции у мужчин, варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость. Склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.  Противопоказания: Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе, отит, синусит, офтальмия, сильные головные боли, менструация, расстройство желудка, заболевания щитовидной железы, печени и селезенки. При беременности асана противопаказана тем, кто ее никогда не делал. Тем, кто практиковал асану больше года, можно продолжить выполнять и во время беременности. |
 Саламба ШиршасанаПеревод с санскрита: Стойка на голове Показания: Омолаживание организма, проблемы органов пищеварения, запоры, менструальные нарушения, профилактика простудных заболеваний, стресс, депрессия, бессоница, ожирение, варикоз. Противопоказания: Пониженное и повышенное артериальное давление, головные боли, менструация, травмы шеи и позвоночника. |
 Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана)Показания: Менструальные нарушения, проблемы пищеварения. Противопоказания: Беременность, менструация, травмы позвоночника. |
 СиддхасанаПеревод с санскрита: Поза мудреца Показания: Проблемы мочеполовой системы, беременность, менструальные нарушения. Противопоказания: Травмы коленей и лодыжек |
 СимхасанаПеревод с санскрита: Поза льва Показания: Инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, заикание, неприятный запах изо рта. Противопоказания: Травмы коленей. |
 Супта ВирасанаПеревод с санскрита: Поза воина лежа Показания: Нарушение кислотности и язва желудка, боли в животе и спине, астма, изжога, дисфункция яичников, менструация. Противопоказания: При проблемах с сердцем и головных болях выполняйте Супта Вирасану, лежа на болстере. При травмах коленей и лодыжек осваивать Вирасану и Супта Вирасану следует под руководством специалиста. |
 Супта КонасанаПоказания: Проблемы пищеварения, ЛОР-заболевания. Противопоказания: Травмы шеи и позвоночника. |
 Супта ПадангуштхасанаПеревод с санскрита: Наклон с захватом большого пальца ноги Показания: Радикулит пояснично-крестцового отдела спины, ишиас, паралич ног, беременность, проблемы половой системы. Противопоказания: Травмы ног. |
 ТадасанаПеревод с санскрита: Поза горы Показания: Артриты и плохая подвижность в шее, плечах, локтях, кистях рук, сутулость, боли в спине, онемение стоп, плоскостопие, застойные явления в икроножных мышцах и мышцах бедер. Противопоказания: Особые противопоказания отсутствуют. |
 Трианг Мукхаикапада ПашчимоттанасанаПоказания: Проблемы пищеварения, менструация. Противопоказания: Травмы спины, травмы коленей, беременность. |
 | |
