Асаны йоги |
Поиск |
В каталоге вы можете найти основные асаны. Удобная поисковая система позволяет осуществлять поиск асан по различным признакам: названию, показаниям, противопоказаниям, анатомическому фокусу и виду фигуры. Нажав на название асаны, вы попадете на страницу подробного описания (техника выполнения, фото, показания и противопоказания, терапевтический эффект). |
 Упавиштха КонасанаПеревод с санскрита: Наклон сидя с широко расставленными стопамиПоказания:Артриты, ишиас, нарушения в работе почек, менструальные нарушения, во время беременности (без сильного наклона), менструация. Противопоказания:При травмах поясницы выполнять упражнение сидя на сложенном одеяле, держать спину прямо. |
 Урдхва Мукха ПашчимоттанасанаПоказания:Проблемы пищеварения, ожирение. Противопоказания:Травмы спины, беременность. |
 Урдхва Мукха ШванасанаПеревод с санскрита: Поза собаки мордой вверхПоказания:Боли в спине, проблемы пищеварения. Противопоказания:Травмы спины, запястный туннельный синдром (пережимание нерва, не позволяющее опираться на ладони), головная боль, беременность, менструация. |
 Урдхва Прасарита ПадасанаПеревод с санскрита: Поднимание вытянутых ногПоказания:Ожирение, гастрит, метеоризм, заболевания желудочно-кишечного тракта и позвоночника, варикоз, геморрой, запор. Противопоказания:Заболевания внутренних органов в стадии обострения. |
 Урдхва Прасарита ЭкападасанаПеревод с санскрита: Наклон с вытянутой вверх ногойПоказания:Метеоризм, проблемы в работе кишечника, вялая работа печени и почек, стресс, головные боли, бессонница. Противопоказания:Травмы поясницы, лодыжек или коленей. |
 УткатасанаПеревод с санскрита: Поза стулаПоказания:Плоскостопие, вялость. Противопоказания:Головные боли, низкое давление, бессонница. |
 УттанасанаПеревод с санскрита: Наклон к стопамПоказания:Остеохондроз верхних отделов позвоночника, заболевания верхних дыхательных путей, почек, бессонница, усталость, утомление глаз, головные боли, менструальные нарушения, заболевания женских половых органов, заболевания пищеварительной системы, стресс. Противопоказания:Указанные заболевания на стадии обострения, травмы поясницы и коленей, высокое и низкое давление, нарушения мозгового кровоснабжения, беременность. При переразгибе коленного сустава следует в наклоне сохранять колени слегка согнутыми. |
 Уттхита ПаршваконасанаПеревод с санскрита: Поза вытянутого бокового углаПоказания:Артрит, заболевания органов пищеварения, жировые отложения в области талии, менструальные нарушения. Противопоказания:Заболевания внутренних органов в стадии обострения. При травмах шеи не следует поворачивать голову вверх. |
 Уттхита ТриконасанаПеревод с санскрита: Поза вытянутого треугольникаПоказания:Остеохондроз, тугоподвижность суставов, артрит, боли в спине, заболевания желудочно-кишечного тракта, менструальные расстройства. Противопоказания:Низкое кровяное давление, плохое кровообращение, травма шеи. |
 Уттхита Хаста ПадангуштхасанаПеревод с санскрита: Вытягивание прямой ноги впередПоказания:Кишечные заболевания, запор, метеоризм, заболевания почек, радикулит пояснично-крестцового отдела спины, ревматизм, смещения позвоночных дисков (только под руководством опытного инструктора или йога-терапевта). Противопоказания:В период обострения заболеваний. |
 | |
