Асаны йоги |
Расширенный Поиск |
В каталоге вы можете найти основные асаны. Удобная поисковая система позволяет осуществлять поиск асан по различным признакам: названию, показаниям, противопоказаниям, анатомическому фокусу и виду фигуры. Нажав на название асаны, вы попадете на страницу подробного описания (техника выполнения, фото, показания и противопоказания, терапевтический эффект). |
 Дандасана Перевод с санскрита: Поза посоха  Показания: Искривления позвоночника, хроническая усталость и напряжение в ногах, судороги.  Противопоказания: Травмы поясницы. |
 Джану ШиршасанаПеревод с санскрита: Поза головы на колене Показания: Высокое давление, менопауза, головная боль, усталость, депрессия, бессонница, нарушения в работе органов пищеварения и почек, запор, менструация. Противопоказания: Астма, диарея. При травмах коленей не сгибайте ногу полностью, подкладывайте под нее сложенное одеяло или блок. Во время беременности выполняйте это упражнение без наклона, вытягивая и удлиняя спину и переднюю часть туловища. |
 Джатхара ПаривартанасанаПеревод с санскрита: Поза поворота живота Показания: Заболевания желудочно-кишечного тракта и позвоночника, варикозное расширение вен, геморрой, запор, ожирение. Противопоказания: Заболевания внутренних органов в стадии обострения. Если у вас проблемы с поясницей, или вы страдаете радикулитом и прострелами, то опускайте не прямые в коленях ноги, а согнутые. Выпрямить их можно уже на полу. |
 ДханурасанаПеревод с санскрита: Поза лука Показания: Смещение позвонков Противопоказания: Гиперфункция щитовидной железы, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, грыжа, искривление позвоночника. Людям, предрасположенным к грыжам и гипертонии выполнять очень осторожно. |
 КапотасанаПеревод с санскрита: Поза голубя Показания: Проблемы мочеполовой системы, боли в спине, проблемы пищеварения. Противопоказания: Высокое или низкое кровяное давление, мигрень, бессонница, беременность, серьезные травмы пояснично-крестцового или шейного отделов позвоночника. |
 КарнапидасанаПеревод с санскрита: Поза ушей между коленями Показания: Боли в спине. Противопоказания: Менструация, беременность, травмы шеи, астма, высокое давление, диарея. |
 МакарасанаПеревод с санскрита: Поза крокодила Показания: Проблемы пищеварения. Противопоказания: Головная боль, серьезные травмы спины, повышенная температура, беременность, грыжа. При травмах шеи следует оставлять голову на полу, глядя вниз, либо подкладывать под лоб сложенное одеяло. |
 Маласана IIПоказания: Боли в спине во время менструации. Противопоказания: Заболевания верхних дыхательных путей. |
 Маричиасана IПеревод с санскрита: Поза мудреца Маричи Показания: Запоры, ожирение, метеоризм. Противопоказания: Диарея. |
 Маричиасана IIПеревод с санскрита: Поза мудреца Маричи Показания: Вялая работа печени и селезенки, проблемы пищеварительной системы. Боли в пояснице и бедрах, искривление позвоночника, отложения солей в плечевых суставах. Противопоказания: Травмы поясницы, заболевания внутренних органов на стадии обострения, беременность, менструация. При травмах коленей выполнять с осторожностью. |
 | |
