Как и куда направить нервную энергию?

Я готовлюсь к танцевальным спектаклям перед большой толпой людей, многих из которых я знаю. Я хотел бы успокоить свои нервы и подавить свою тревогу. Как и куда я должен направить всю свою нервную энергию? - спрашивает Николь Канзонери из Нью-Йорка. На его вопросы отвечает ведущий инструктор по шакти-йоге, специалист по аюрведе, тантра йоге, преподаватель йога транс танца -  Шива Риа.

Достаточно сложно сделать так, чтобы эмоциональная составляющая будущих важных событий не обрушилась на Вас и не заблокировала Ваш творческий потенциал. Чтобы этого не произошло, следует заранее работать со своим телом и сознанием, пытаться трансформировать свое беспокойство в положительную энергию. Первым шагом на пути к этому, должна стать забота о Вашей физической оболочке. Простые аюрведические практики помогут заземлить Вату, которая создает беспокойство, когда выходит из равновесия. Начинайте утро с теплых полезных продуктов и напитков, а также с медитации и утренней практики йоги. При этом очень важна регулярность практик йоги и медитации.

Внутренне беспокойство возникает от Вашего самоощущения, о котором говорится в йоге, как о нашей ахамкаре (ложном Эго, представлении о собственном «я», эгоизме). Это провоцирует мысли о том, что «я буду волноваться из-за того, что все будут наблюдать за мной». Эти мысли являются вполне естественными, но они дестабилизируют, создают блоки и ограничения.  Понимание того, что на Вас лежит ответственность, приводит к образованию нервной энергии, как средства самозащиты.

Практика йоги, как описано в древних источниках, предлагает «подчиниться ситуации». Чтобы прийти к чувству легкости, предлагается создание образа цельности с божественным. Наконец, можно визуализировать Ваше представление таким, каким бы Вы хотели его видеть, почувствовать энергию внутри себя и танцевать, выплескивая эту энергию.

Перевод статьи https://www.yogajournal.com