Главная / практика / Советы начинающим
На большинстве рекламных баннеров и промороликов про йогу используется женский образ. И это в корне несправедливо — йога очень полезна для представителей сильного пола. И, кстати, мужчины придумали многие направления. Важно найти свой тип йоги, подобрать форму и получать удовольствие от тренировок. Какие занятия подойдут по темпераменту представителям сильного пола — в статье.
Пауэр йога: йога для спортсменов
Это силовое направление йоги сосредоточено на развитии спортивного тела — мощного и гибкого. Ментальное развитие происходит параллельно. Занимаясь пауэр йогой, человек дополнительно избавляется от психологических блоков и напряжённости.
Особенности: короткие сеты, динамическая нагрузка, упор на растяжку.
Костюм: для пауэр йоги подходит костюм CB Retro Men's Tracksuit. Строгий спортивный стиль — и ничего больше.
Йога 23: йога для поддержания формы
Созданная украинским мастером Андреем Сидерским, йога 23 предназначена для делового человека с вечной нехваткой времени. Максимально прикладные тренировочные программы разбиты на пять стадий по уровням сложности.
Особенности: чтобы упростить вступление в практику, асаны выполняются в свободном дыхательном режиме. Каждая программа унифицирована под европейский организм.
Костюм: тренировка динамичная, и под неё подходит яркий FTBLPLAY Men’s tracksuit.
Йога Айенгара: йога для новичков
Эту дисциплину тоже разработал мужчина — индус Беллур Айенгар. Она доступна для человека любого возраста и состояния здоровья. В йоге Айенгара каждое движение выполняется медленно, поза и дыхание создают гармонию в теле и уме.
Особенности: практикуется использование посторонних предметов — от кирпичей до одеял. Они помогают глубже погрузиться в практику. Большинство асан статичны.
Костюм: модель Amplified Sweat Suit. Даже если занятия йогой не подойдут по темпераменту или графику, его всегда можно использовать для утренних прогулок.
Йога нидра: йога для снятия депрессии
Это направление со стороны больше всего похоже на погружение в искусственную кому. Практики психического сна помогают достичь глубокой релаксации. Мастера говорят, что йога нидра способна возрождать дегенерированные мозговые центры.
Особенности: люди, практикующие йогу нидру, фиксируют сознание на одной точке. Делать это лучше всего с закрытыми глазами, лёжа на спине.
Костюм: Baseball Tricot Men's Tracksuit синего цвета — спокойные оттенки помогают концентрироваться.
Кундалини йога: йога для духовного обогащения
Название произошло от аюрведического представления об энергии кундалини, источник которой, по предположениям древних индусов, располагается в области крестца. Йога помогает отыскать свой родник силы. Эффект, как обещают те, кто практикует, можно почувствовать уже после первого занятия.
Особенности: упражнения кундалини группируются в комплексы-крии, которые необходимо выполнять строго по порядку. Регламентированы дыхание, концентрация и мантры. В процессе улучшается всё — от физической формы тела до психологической устойчивости.
Костюм: подходит спортивный костюм Clean Sweat Suit — нём нет ничего лишнего и отвлекающего.
Духовно обогащаться можно в любом возрасте и в любое удобное время дня. Мужские спортивные костюмы PUMA зададут тон занятиям и поддержат мотивацию заниматься практиками регулярно.
| Следующая > |
|---|
