5 типов йоги для мужчин

На большинстве рекламных баннеров и промороликов про йогу используется женский образ. И это в корне несправедливо — йога очень полезна для представителей сильного пола. И, кстати, мужчины придумали многие направления. Важно найти свой тип йоги, подобрать форму и получать удовольствие от тренировок. Какие занятия подойдут по темпераменту представителям сильного пола — в статье.

Пауэр йога: йога для спортсменов

Это силовое направление йоги сосредоточено на развитии спортивного тела — мощного и гибкого. Ментальное развитие происходит параллельно. Занимаясь пауэр йогой, человек дополнительно избавляется от психологических блоков и напряжённости.

Особенности: короткие сеты, динамическая нагрузка, упор на растяжку.

Костюм: для пауэр йоги подходит костюм CB Retro Men's Tracksuit. Строгий спортивный стиль — и ничего больше.

Йога 23: йога для поддержания формы

Созданная украинским мастером Андреем Сидерским, йога 23 предназначена для делового человека с вечной нехваткой времени. Максимально прикладные тренировочные программы разбиты на пять стадий по уровням сложности.

Особенности: чтобы упростить вступление в практику, асаны выполняются в свободном дыхательном режиме. Каждая программа унифицирована под европейский организм.

Костюм: тренировка динамичная, и под неё подходит яркий FTBLPLAY Men’s tracksuit.

Йога Айенгара: йога для новичков

Эту дисциплину тоже разработал мужчина — индус Беллур Айенгар. Она доступна для человека любого возраста и состояния здоровья. В йоге Айенгара каждое движение выполняется медленно, поза и дыхание создают гармонию в теле и уме.

Особенности: практикуется использование посторонних предметов — от кирпичей до одеял. Они помогают глубже погрузиться в практику. Большинство асан статичны.

Костюм: модель Amplified Sweat Suit. Даже если занятия йогой не подойдут по темпераменту или графику, его всегда можно использовать для утренних прогулок.

Йога нидра: йога для снятия депрессии

Это направление со стороны больше всего похоже на погружение в искусственную кому. Практики психического сна помогают достичь глубокой релаксации. Мастера говорят, что йога нидра способна возрождать дегенерированные мозговые центры.

Особенности: люди, практикующие йогу нидру, фиксируют сознание на одной точке. Делать это лучше всего с закрытыми глазами, лёжа на спине.

Костюм: Baseball Tricot Men's Tracksuit синего цвета — спокойные оттенки помогают концентрироваться.

Кундалини йога: йога для духовного обогащения

Название произошло от аюрведического представления об энергии кундалини, источник которой, по предположениям древних индусов, располагается в области крестца. Йога помогает отыскать свой родник силы. Эффект, как обещают те, кто практикует, можно почувствовать уже после первого занятия.

Особенности: упражнения кундалини группируются в комплексы-крии, которые необходимо выполнять строго по порядку. Регламентированы дыхание, концентрация и мантры. В процессе улучшается всё — от физической формы тела до психологической устойчивости.

Костюм: подходит спортивный костюм Clean Sweat Suit — нём нет ничего лишнего и отвлекающего.

Духовно обогащаться можно в любом возрасте и в любое удобное время дня. Мужские спортивные костюмы PUMA зададут тон занятиям и поддержат мотивацию заниматься практиками регулярно.