ТОП-5 страхов о йоге

За йогой давно закрепилась репутация полезного для физического и психического здоровья увлечения. Однако всё равно встречаются люди, которые по разным причинам опасаются прийти на пробное занятие. Эта статья поможет понять, почему асан, пранаям и медитаций не стоит бояться.

Карина, 36 лет, преподаватель, перфекционист: «У меня не получится»

Этот страх возникает у большинства людей – практически все мы не любим ошибаться. И это нормально. На первом занятии вы сможете как минимум идеально выполнить шавасану – полежать на спине. И это тоже йога! Со временем и при должном старании вы приметесь за сложные практики.

Например, Стинг лишь в 38 лет пришёл к йоге, став одним из её главных мировых популяризаторов. По признанию певца, она всегда помогала ему в творчестве. Причём Стинг далеко не единственная знаменитость, практикующая асаны и медитации. Мадонна, Роберт Дауни младший, Мария Шарапова и другие кумиры миллионов давно погружены в мир йоги.

Ольга, 22 года, студентка, блогер: «Это скучно»

Медитация – способ познать себя и макрокосм вокруг. Во время неё человек концентрируется исключительно на необходимых ему вещах, избегая всех отвлекающих факторов. Контроль доходит до того, что можно замедлить биение собственного сердца и ритмы мозга. 

Подобные практики положительно сказываются на здоровье. В книге Гринберга «Управление стрессом» сказано, что умение управлять физиологическими процессами уменьшает риск возникновения болезней нервной и сердечно-сосудистой систем. В мире мало вещей, настолько же важных, полезных и интересных!

Надежда Александровна, 48 лет, бухгалтер, мать двоих детей: «Я слишком старая и толстая, все вокруг будут смеяться»

Йога – это сообщество друзей, которые поддерживают друг друга. Такова философия духовных практик. Здесь не делят людей на касты. Йога доступна в любом возрасте и при любом телосложении. Более того, она идёт на пользу полным людям. 

«Йога может стать практикой, которая помогает людям с избыточным весом принимать своё тело, оздоравливая его и делая более гибким и сильным каждый день», – говорит основатель онлайн-ресурса Curvy Yoga Анна Гуэст-Джелли. Ещё более показателен пример Тао Порчон-Линч, которая даже в 100 лет выполняет сложнейшие асаны.

Марина, 28 лет, домохозяйка и любящая супруга: «Мне не с кем ходить»

Возьмите подругу! Это и хобби на двоих, и новая тема для обсуждения, и просто способ укрепления вашей дружбы. Если подруга не решается, то пригласите партнёра. Во-первых, общее увлечение усилит доверие друг к другу. Во-вторых, вы посмотрите на своего мужчину по-новому в спортивной форме для йоги, например, в обтягивающей майке и мужских леггинсах PUMA.

Михаил, 33 года, банковский служащий, женат: «Я – мужчина»

Это отлично! Мужчины-йоги всегда полны сил и энергии, они в целом здоровее и спокойнее. Многим успешным бизнесменам йога помогает в деловой среде. Достаточно назвать имена основателя Google Сергея Брина и эпатажного миллиардера Ричарда Брэнсона. Возможно, асаны и пранаямы помогут и вам в продвижении по карьерной лестнице. Просто попробуйте!

Партнерский материал