Парная йога (йога с партнером)

Парная йога (йога с партнером) представляет собой вид практики йоги, когда йога упражнения выполняются при поддержке партнера.  Парная йога близка к тайскому массажу, а в паре с партнером противоположного пола — схожа с «парной» разновидностью тантра-йоги,  направленной на пробуждение и трансформацию сексуальной энергии.

Парная йога фокусируется на том факте, что многие асаны, выполнение которых на определенном этапе индивидуального тренинга кажется недоступным, при работе с партнером осваиваются легко и без усилий. Вы можете прочувствовать эти позы и заново проработать уже освоенные, значительно углубив их и выправив технику исполнения. Партнер представляется помощником, помогающим правильно выстроить асану и сделать нужную растяжку. Вы заметите, что вместе упражнения выполнять гораздо удобнее и легче. Партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы, служат друг другу опорой. Парную йогу можно практиковать с сексуальным партнером, с подругой или другом, со своим ребенком или вообще с незнакомым партнером — в зависимости от этого будет варьироваться психологический эффект от занятия.

Кроме физического и физиологического воздействия, парная йога обладает мощным психологическим эффектом. Занятия парной йогой учат доверять партнеру и людям вообще. На Западе парную йогу часто называют Trust yoga (йога доверия). Отдав вес своего тела партнеру, при этом ощущая поддержку, практикующий получает возможность расслабиться, будучи готовым оказать такую же помощь другому.

Кто может практиковать парную йогу: данный стиль йоги подходит всем, но рекомендуется тем, кому необходимо научиться расслабляться и доверять окружающему миру. Сексуальным партнерам, семейным парам, родителям и детям имеет смыл практиковать парную йогу для улучшения и развития взаимоотношений. Одиноким людям парная йога поможет избавиться от комплексов в общении с людьми. Однако, данный стиль йоги может не подойти людям, ощущающим потребность в серьезных физических нагрузках и  динамике.

Литература для чтения:

• Лама Оле Нидал. «Будда и любовь»

• Джесси Ч. «Йога с партнером»

Видео. Парная йога