Йога для женщин

Занятия йогой для женщин — это специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики. Упражнения йоги для женщин включают комплексы для развития гибкости, грациозности и плавности движений. Обязательный компонент занятий — укрепление мышц тазового дна, отвечающих за работу внутренних органов, сохранение правильного положения внутренних органов.

В русле традиции Б.К.С. Айенгара его дочь Гита разработала йогу для женщин, пользуясь своими глубокими познаниями в аюрведе и философии. Созданные ею комплексы помогают женщине быть здоровой как снаружи, так и изнутри. Регулярные занятия приводят к тому, что женщина начинает лучше понимать и осознавать себя, свои желания и необходимости. Благодаря йоге и упражнениям женщина учится принимать себя такой, какая она есть сейчас. Это избавляет от переживаний по поводу своего несовершенства и несходства с красотками глянцевых журналов.

Учиться йоге можно женщинам всех возрастов, и в разные периоды жизни.  Йога оказывает положительный эффект при ряде женских заболеваний: исцеляет менструальные расстройства, готовит тело женщины к беременности, помогает легко выносить и родить здоровое дитя, более гладко прожить климактерический период, учит контролировать эмоции, восстанавливать психическое равновесие, встречать изменения в жизни с верой в себя.

Кто может посещать классы йоги для женщин: женщины всех возрастов, начиная с 12-14 лет. Рекомендуется посещать данные классы женщинам в период ПМС, климактерический период, женщинам с нарушением менструального цикла и другими заболеваниями женской половой системы.

Литература для чтения:

• Айенгар Гита. «Йога для женщин».

Видео. Йога для женщин.