Гималайская йога

Основатель: Пайлот Баба (Махайог Сомнатх Гириджи)

Имя одного из великих современных мастеров йоги и самадхи – Пайлот Баба. Его учение и техники не являются новыми для мира, они давно известны гималайским мастерам, учивших людей вырываться из тисков ментальных и психологических проблем.  Однако Пайлот Баба привез данное направление йоги в Россию.

Суть Гималайской йоги есть практика осознанности, плюс специальные дыхательные упражнения, которые позволяют контролировать энергии, отвечающие за активность ума и тела.  Основная цель – добиться глубоких медитаций.   Асанам в Гималайской йоге уделяется внимание только как способу поддержания тела в состоянии долго сидеть в одном положении. При этом отмечается особая польза от выполнения комплекса асан, известных под названием Сурья Намаскар, а также серии простых упражнений Аштанга Виньяса йоги, развивающих каждый член тела и все суставы, их связывающие. При этом основные духовные каналы очищаются, движение потоков энергий гармонизируется, что способствует более глубоким медитациям. После любого комплекса асан энергии обязательно балансируются в Шавасане, после чего переходят к крийям и медитациям.

Занятия по Гималайской йоге обычно состоят из трех основных элементов:

• Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). При этом используются мантры и несложные визуализации.
• Прана-Апана Крийя — пранаямы, которые учат практикующего работать с основными потоками энергии: восходящим и нисходящим.  Крийя состоит из пяти пранаям с мудрами (символическими жестами, положениями тела или только рук) и бандхами (энергетическими замками). Эти практики помогают физическому и энергетическому очищению человека и успокоению ума.
• Медитация — главная часть занятия. Медитация бывает «лежачей», в Шавасане, или сидячей, в любой медитативной позе.

Практикой Гималайской йоги Пилот Баба ведет своих учеников к состоянию Самадхи (просветления), по пути, который прошел сам. Практика гималайской йоги приводит тело и дух к гармонии, которой порой не хватает современному человеку.

Кто может практиковать Гималайскую йогу: данный стиль йоги доступен всем, поскольку упражнения достаточно просты.

Видео. Гималайская йога